到了秋季，讓孩子多吃四種食物，改善睡眠，改善血液循環
大家都熟悉香瓜 香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，腸道能力不佳的人在酶的功效輔助下可以更好的消化食物，有助於人體吸收養分。同時香瓜中還有維生素B，B族具有促進人體代謝的能力，多吃香瓜就能加速人體正常代謝，幫助我們更好消食。補充營養，有助身體健康。
它的名字叫做蘋果 美國《農業與食品化學》雜誌刊登康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。營養豐富，推薦孩子們食用哦。
推薦孩子吃奇異果 奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱，有效地去除或淡化黑斑，改善乾性或油肌膚。對身體有好處，可以嘗試一下。
我們都瞭解銀耳 銀耳中含有多種一些酸性的多糖類物質，人體吸收這種物質以後可以提高人體免疫力，提高淋巴細胞活性，也能增加白細胞的吞噬能力，可以讓骨髓的造血能力明顯提高，同時也能起到良好的防癌抗癌作用。合理搭配飲食，身體更健康。