這4物是“天然的葉酸”，女性平時多吃一點，助你通乳散結防增生

　　這4物是“天然的葉酸”，女性平時多吃一點，助你通乳散結防增生！

　　1.金桔，金桔是生活中常見的一種水果，其中含有豐富的維生素等營養成分。女人平時多吃點金桔，不僅能夠很好的擴張血管，促進身體的血液循環和代謝，保持心血管的健康。而且金桔也被稱為天然“葉酸”，女人平時多吃，增生見你或許“繞道走”。

　　2.紅薯，紅薯是生活中很受歡迎的一種粗糧，營養價值十分豐富。紅薯中不僅含有豐富的維生素還含有大量的膳食纖維。女人若患有乳腺增生，平時可以多吃點，能夠很好的幫助通乳散結，預防增生。

　　3.核桃，大家只知道核桃具有補腦健腦的作用，但很多人不知道核桃還有一個功能的就是對於乳腺增生也有很好的緩解作用。因為核桃中含有豐富的維生素e和維生素b，能夠起到一定的通乳散結的作用。乳腺增生患者平時多吃，或通乳散結，遠離增生。

　　4.香菇，香菇在生活中非常常見，屬於一種菌類食材，香菇中含有非常豐富的硒元素。而這種新元素就可以預防癌細胞滋生，所以平時女性朋友如果患有乳腺結節的話，不妨多吃一些香菇，可以提高免疫力，防止乳腺癌的發生。