大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
近聽到很多寶媽説：我家孩子現在都5歲了，還是隻愛吃肉，不愛吃蔬菜，怎麼説也不停，愁死人了。
孩子偏食挑食，最犯愁的就是家長了，除了每天都要考慮如何讓他均衡飲食，還得擔心他會不會容易生病。
因為偏食挑食的孩子生病的概率要比其他孩子大得多，而且長時間的偏食挑食會導致有些營養素攝入過量或者不足，從而影響他的生長髮育和身體健康。
導致孩子偏食的“罪魁禍首”
1、總吃零食
當人體攝入食物時，腸胃會不斷分泌腸胃消化液，如果孩子經常吃零食，這就會讓腸胃高負荷運作，由於缺乏休息，會導致胃液分泌不足、消化功能不足，從而導致食慾下降。
2、飯菜重口味
剛出生的寶寶舌頭上會存在10000個味蕾，舌頭上的顆粒名叫菌狀乳頭，每個菌狀乳頭上會存在50-100個味蕾。隨着年齡增長會使味蕾不斷消失，女性40-50歲會逐漸消失，男性50-60歲會逐漸消失，這就是成年人更重口味的原因。
由於長期食用重口味會對腸胃和味蕾造成負擔，容易造成寶寶的味蕾反應遲鈍，就容易讓孩子產生偏食、厭食的現象，對寶寶的身體健康也會留下一定的危害。
3、家長偏食影響
俗話説得好：有其父必有其子，如果父母身上就有挑食的習慣，跟孩子一起吃飯挑三揀四，孩子長時間這種耳濡目染也會對食物產生一種厭惡感，就也養成一種挑食的壞習慣，並且難以矯正。
4、缺鋅導致味覺元素減退。
缺鋅是造成孩子挑食、厭食的主要原因之一，當孩子缺鋅時會導致味覺元素減退、舌頭的靈敏度降低，從而造成孩子挑食、厭食不愛吃飯。
在我國，有60%的孩子都存在缺鋅的情況，也就是説，有百分六十的孩子都存在挑食厭食的現象。
該如何解決孩子挑食、厭食的問題呢？從補鋅着手。
補鋅最為科學的方法是通過補鋅片和食物一起去結合補鋅，挑食厭食的孩子最好是吃一些兒童補鋅片去補充，較為合適的蛋白鋅片這個，生物蛋白鋅，活性高、更容易讓孩子吸收補充，更適合孩子補充。
在孩子食慾有所提高之後，家長就可以給孩子吃一些含鋅量高的食物了，比如像、南瓜、豬肝、雞肉、牛肉、上海青、口蘑、生蠔等可以作為日常的食物補鋅。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路