睡眠時間過長也不行？倘若你睡得太久，6個健康問題遲早找上門！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

日常生活中，我們一生的三分之一都是在睡覺過程中度過的；保持一個高質量的睡眠對我們的身體健康以及精神狀態都是十分重要的，它能夠幫助我們讓器官組織得到休息和修復，然而並不是説你睡覺時間越長對身體就越好，對於喜歡宅在家裏的朋友，經常都是日上三竿才起牀。然而睡眠時間過長對身體也是有一定危害的，千萬不可小覷。經常睡覺時間過長？當心6個健康問題來敲門，很多人都不知道！

■睡眠時間過長也不行？倘若你睡得太久，6個健康問題遲早找上門！

●誘發身體肥胖：

日常生活中，倘若你經常睡眠時間過長，那麼勢必會導致活動量有所下降；而所攝入到體內的營養物質就會無法得到充分消耗，它們就會被慢慢轉化成脂肪堆積在體內，這樣就會導致身體肥胖。而肥胖問題又是誘發多種疾病的因素之一，像是它能夠誘發三高、糖尿病以及冠心病等等。

●思維遲鈍、膽結石：

日常生活中，倘若你睡覺時間過長，那麼就會導致大腦長時間缺乏營養物質和氧氣，這種情況下就會導致大腦的思維變得較為遲鈍，對於事物的反應能力會有所下降，甚至還會影響到認知能力。另外早上就餐的時間最好是在7－8點之間，倘若你睡眠時間過長，那麼早晨就沒有辦法就餐，這樣體內所分泌的大量膽汁就無法及時被排出體外，大大增加患有膽結石的風險。

●讓身體更加虛弱：

日常生活中，當我們的身體處於休息狀態時，其心臟也會跟着一起進行休息；而心臟的排血量跟收縮力就會有所下降；倘若你睡眠時間過久，那麼就會很容易導致心臟無法進行休息和規律運動，這樣就會導致心臟收縮乏力，稍微進行運動就會引起心慌乏力，這樣反而會讓身體變得更加虛弱，大大降低身體的免疫力和抵抗力，從而讓病毒和細菌有機可趁。

●很容易傷胃：

日常生活中，倘若你長期躺在牀上，導致活動時間量下降，那麼對於胃部也會造成不同程度的傷害。這是由於胃部內的食物排空是需要一定時間的，一旦胃部食物被排空之後，胃液依舊會在進行分泌，倘若沒有及時攝入食物，那麼胃液就會對胃黏膜造成極大的刺激，從而影響到身體內的消化功能。

●妨礙神經系統功能：

日常生活中，倘若你睡眠時間過久，那麼就會很容易導致睡眠神經中樞處於過度興奮的狀態，會抑制其他的神經中樞，降低活動恢復功能。在當你起牀之後，就會經常感到頭昏腦脹，並且沒有任何的精神，甚至還可能會導致神經功能出現紊亂。

●更加容易疲勞：

日常生活中，我們在經過一夜的休息之後，身體的肌肉以及關節也會變得較為鬆弛，在醒來之後立刻進行活動，就很容易增加氣場力，並且能夠給肌肉聽充足的血液供給，從而讓骨骼跟肌肉處於修復的狀態，同時還能夠消除肌肉當中所堆積的一些代謝產物，從而容讓肌肉組織能夠恢復運動狀態。但是倘若你睡眠時間較長，那麼就會很容易導致肌肉組織錯過活動的時間，當你醒來之後會感到身體十分的疲憊。

結語：日常生活中，倘若睡眠時間過長，那麼對身體健康也會造成一定的影響；對於成年人來説，每天的睡眠時間最好是控制在6—8個小時，一定要注意勞逸結合，合理安排休息，切不可熬夜或是睡的過久。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！