排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有温熱燥濕的的食材。説話就是我們能讓我們多尿，多汗，多蒸發身體的水分。
1、身體裏的水分遇冷就會變冷，遇熱就會變濕，遇風就會變風濕，水分在皮下，形成肥胖。
2、如果體內不去除水分，人很容易長時間大便，大便也不會形成。舌頭黃中帶膩
4、濕重的人容易身體發福，身體臃腫。感覺身體有的身體有時，你可以選擇中藥的茶。
1、頭髮愛出油
2、面部油量
3、睡覺時流口水(水分飽和後自行流出)
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
許多人體內水分過多的原因是日常生活習慣的不良。例如，早上不洗頭就出去，晚上不洗頭就睡覺，搔罐子後8小時內洗澡，汗流浹背就洗澡，在浴室裏搔罐子。
千寒易除，濕氣難去。濕粘濁，如油入面。濕冷叫冷，熱熱叫熱，風風風濕，熱熱叫熱。
怎麼樣有效的祛除濕氣
1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。因此，我知道為什麼説到除濕就想到紅豆薏苡，這是利尿。但是請謹慎，請謹慎，我説這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我説赤小豆還客氣了，有人給你説紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！
2、發汗的食材：生薑。發燒的人都知道來，衝一杯姜紅糖水，出汗就好了。薑汁有助於我們將濕氣從體表毛孔滲出，能解表出汗。冬吃蘿蔔夏吃薑”的原因也是在這裏。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；
3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性温，能直接燥濕化痰
4、我們可以把有濕氣的身體想成濕毛巾除了擰乾(利尿)、乾燥(出汗)、乾燥(蒸發多餘的水分)和乾燥。
所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裏也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
5、中醫老師還給我講過：芳香化濕。不是聞香味就能除濕，而是因為香味能喚醒脾臟，振奮脾陽，提高脾胃的運輸能力。推薦的食材有陳皮和草果，是媽媽做紅肉一定要放的調味料。
6、最後一種擴大方法，我看到很多人的舌苔，看到濕氣很重，我説:要健脾胃，要健脾胃。拎着耳朵才唸叨，生怕她們聽不到。因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會捲土重來，祛濕之本還是健脾。
中醫學上有五行理論，相剋的關係就是能夠相互制約平衡。兵來遮水，土是水的剋星，脾是土，脾是土，脾能抑制腎臟，水分能在體內正常代謝，沿自己的通道排除體外是毫無疑問的。
結語：
所以説呢，我們對濕氣的控制，就是管住嘴，注意環境，調節臟腑，多運動，那麼，這些方法你學會了嗎？好了，今日的分享就到這裏，更多健康知識我們下期再見