春天必吃的4種“刮油菜”清腸排毒一身輕鬆

雖然已是初春時節，但現在天氣多變，整體氣温較低，大家活動量仍然較少，加上剛過去的冬季裏，各種大魚大肉沒少吃，很容易出現胃腸積滯。

今天就給大家介紹幾個“刮油菜”，好好清理一下腸道垃圾。

春天吃它刮油減脂，一身輕鬆

春韭正是最嫩的時候，吃它不僅有助於升發陽氣，對清理腸道垃圾也很有幫助。它被稱為“洗腸草”，膳食纖維含量比芹菜還要豐富，有助於促進腸道蠕動。===PEI_PAGER_PEI===

李時珍在《本草綱目》中把春筍比喻為“刮腸篦”，就是説它可以像篦子一樣颳去腸道的油膩、積滯。它的膳食纖維含量在常見蔬菜中名列前茅，所以素有“吃一餐筍，刮三天油”的説法。===PEI_PAGER_PEI===

香椿中的膳食纖維含量也很可觀，被稱為“腸道清道夫”，可以促進腸道垃圾排出。===PEI_PAGER_PEI===

木耳歸大腸經，有“利五臟、寬腸胃”的作用。它是膠質菌類，含有大量膠質，對人體的消化系統有良好的潤滑作用，可以消化腸胃中的殘存食物和難以消化的纖維性物質，有助於消化。