楠木軒

春季養生很重要,推薦3種食物,補益脾胃,補氣養血,排毒清腸

由 華愛利 發佈於 健康

大家好,我是健養小王醫師。春節已經來到,在這個春冬交替的時節,很多抵抗力較差的朋友開始惴惴不安,換季時氣温不穩定,早晚温差大,又有很各種病菌的蔓延,一不小心就會受涼感冒,此時的養生非常關鍵。在這段時間,大家除了要做好保温工作,在飲食上也要注意。換季是腸胃疾病的高發期,腸胃蠕動緩慢,容易產生毒素,導致便秘或各種不適症狀。在這個時候,我們要多吃一些高纖維的蔬菜和水果,不僅可以促進腸道蠕動,預防便秘,還能保養肌膚,讓身材變得更好。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨着小王進入健康養生課堂,一起學習一下吧。

春季養生很重要,推薦3種食物,補益脾胃,補氣養血,排毒清腸

薄荷是我們生活中經常見的植物,有不少人都會用薄荷來泡水喝,非常清新可口,但是,很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用,薄荷,它的水溶性部分,對細菌、真菌有迎製作用,對人體具有消炎解毒之功。薄荷,富含膳食纖維,有助於恢復腸道,滋肝排毒。

兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效。而且兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可滋補身體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,能滋陰潤燥,又可保持身體苗條,因此,將兔肉稱為“美容肉”。

藍莓是平時常見的抗氧化水果,此果富含大量的維生素和青花素物質,作用於人體肌膚,能夠改善肌膚彈性,減淡色斑皺紋,讓你的肌膚細嫩更年輕。另外,藍莓是一種高營養的保健佳果,此果富含大量的青花素成分,能夠促進血液的循環,延緩衰老,祛皺潤膚,越吃越年輕。

這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢,而且價格也很便宜。其實,除了水果和蔬菜,大家還要多補充蛋白質,因為換季時節,對能量的需求也會比較大,及時補充營養,身體健康才有保障。好了,今天的內容就先給大家分享到這裏,大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言,我是健養小王醫師,關注我,關心你的健康,養生從飲食開始,下期不見不散。