酸棗仁被稱為“東方睡果”，它是酸棗的乾燥成熟種子，也是一種藥用價值非常高的中藥材，他入心肝二經能夠有利於養心安神，降低肝火。所以對於經常失眠的人來説，不妨在每天睡前用酸棗仁泡水喝，能夠有利於鎮靜安神，讓全身得以放鬆，這樣就能夠更快地讓人入睡，提高睡眠質量，失眠可能和你説拜拜。
橘子
橘子可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生。橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。
蘑菇，蘑菇中含有豐富的硒元素，而這種元素正是我們身體所需要的，經常吃的話不僅能夠增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠增強肝部細胞的功能預防肝硬化的產生，所以在平時的時候大家不妨多吃一些蘑菇。
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