現在的生活條件越來越好，生活壓力也越來越大了，會出現飲食不規律，暴飲暴食，任何食物都不放過，長期的這種飲食習慣，會給腸胃帶來負擔，引起腸胃不好，平時我們可以通過調節飲食進行調節，可以常吃這3種食物。
生薑能益脾開胃，温經散寒，調理腹痛、吐瀉等症狀，姜中還含有揮發油、薑辣素等成分，能促進人體血液循環，興奮神經系統，有助於祛風散寒，並能加強胃腸道的消化功能。姜能刺激腸胃分泌消化液，進而中和胃酸，改善腸胃的消化功能。
蘋果能夠有效達到健脾養胃的作用，而且還能夠發揮生津止渴的效果，可以有效促進消化。
香蕉中含有纖維，對於腸胃不好可以中和胃酸和減少疼痛，香蕉中的鉀礦物質對於嘔吐和腹瀉導致的脱水有一定的改善，香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用。