濕氣重的人,身體會有3個症狀!多吃這4種食物,可有效祛除濕氣
濕氣是屬於中醫的範疇,當人體內的濕氣變重時,身體就會出現各種各樣的不適,需要及時的進行相關治療,以免引起其他的一些疾病。
因此,掌握濕氣重的人身體會出現什麼樣的症狀,就顯得尤為重要了,只有這樣才能夠採用正確的方法來更好地預防濕氣,以免其長期蟄伏在體內,影響人體健康:
濕氣重的人,身上會有三個症狀,發現一個都不可放過:
容易犯困
絕大多數體內濕氣重的人都容易犯困,無論是在哪一個季節都一樣。尤其是當大家覺得睏乏無力的時候,但在經過卧牀休息一小段時間後仍然沒有緩解,反而有越睡越困的跡象,那就説明體內的濕氣是相當重的了。
那麼,日常就要注意一下飲食和多運動,多喝水才能夠更好地排出濕氣。
舌頭異常
如果大家仔細觀察,就會發現健康的人的舌頭和濕氣重的人的舌頭是不一樣的。
正常健康的舌頭是淡紅色的;但是體內濕氣比較重的人,他的舌頭表面會發黃,而且積累了厚厚的一層皮。
觀察舌頭的時間是早上最佳,因為這個時候的舌頭沒有因為吃東西而發生色變,比較好辨別。
排便異常
當人體濕氣重的時候,大便比較粘膩也就是在衝馬桶的時候容易衝不乾淨,就是最明顯的表現;
另外還有一點就是體內濕氣重的人,通常情況下的尿液都會呈現比較渾濁的狀態,而且味道也很大。因此想要知道自己體內是否濕氣重,就可以觀察一下馬桶。
體內濕氣重,多吃這四種食物,有去除濕氣的功效:
薏米
薏米是最經典的祛濕好食材。薏米又被稱為薏苡仁,中醫記載,它具有利水消腫,健脾祛濕,清熱排毒等功效,可以當以水煮之飲用。但是體內寒氣重的人,則不可以頻繁的喝薏米水,否則會加重寒氣。
紅豆
紅豆對於治療濕氣也很有一招。大家可能只知道紅豆對女性特別友好,實際上它對於濕氣重的患者也是有一定的好處的。因為中醫記載紅豆性平味甘,特別適合滋補,所以體內濕氣重的人可以選擇一些綠豆或者黑豆一起,同適量的紅豆熬水喝,一段時間後,體內的濕氣會有所下降。
玉米鬚
玉米鬚也是治療濕氣的利器,但這是很多人都不知道的。因為絕大多數人在吃玉米的時候都喜歡把玉米鬚去除乾淨,但是挑下來的玉米鬚和葉子一起煮,有利於祛濕,但前提是不要在睡前喝這個水,否則會加重濕氣。
苦瓜
苦瓜同樣是治療濕氣的佳選,而且它物美價廉,大家都能消費得起。中醫記載苦瓜氣味苦,性寒,入心脾肝肺具有清熱祛暑,明目解毒,解勞清心,益氣等功效,這是因為它體內含有奎寧,用於治療濕氣的效果也是極佳的。
總而言之,一旦人體內的濕邪過重,大部分人都會出現以上三種症狀,它們都是比較好識別的。濕氣不可怕,可怕的是你知道了,但是卻忽略它,這就會給身體造成不可避免的影響。大部分人體內的濕氣都可以通過食療來進行解決的,如果你還不知道濕氣重的時候,該吃一些什麼,那就可以參考一下以上的四種食物,效果還是比較不錯的。