病從口入！吃飯的6個習慣，悄悄“毀掉”你的健康，很多人不自知

你知道中國對飲食有多熱枕嗎？這麼説吧，沒有哪一種可吃的食物，不被中國人端上餐桌的！

就來外來入侵物種小龍蝦，都被中國人吃成了人工養殖狀態！

民以食為天，食物是為機體提供營養的最主要來源，每個人都是飲食愛好者。

然而，日常中存在的飲食習慣，卻可能成為損傷健康的兇手，甚至是推動癌變發展的原因。比如以下六個飲食習慣，現在改正還來得及：

1、趁熱吃，有靈魂？覺醒吧，噬魂怪！

在餐桌上，大家最常聽到的一句話就是：趁熱吃！

冒着熱氣的燙食，吹一口就被送進了肚子裏，你能感受到燙食經過食管、到達胃內的過程；

但你不知道的是，人體內部結構十分複雜，在胃、食管的表面，都有一層薄薄的黏膜覆蓋着。這些黏膜既嬌嫩又脆弱，過冷或過熱都能對其產生刺激；

特別是超過65℃以上的食物，可直接造成黏膜的輕度燙傷，反覆之下不僅會誘發炎症、黏膜潰瘍。

長期如此，黏膜反覆受到慢性損傷，細胞DNA複製、分裂，最終發生基因突變，誘使癌症出現。

2、高鹽飲食更美味？錯！

有數據研究表明，中國是世界上攝入鹽分最多的國家，平均每個成年人每日攝入鹽分約是10.5克，比推薦的6克鹽分超出了75%！

高鹽分帶給身體的損傷主要有兩個方面，第一是可增加患高血壓、心血管病的可能，第二則是會損傷食管、胃粘膜，誘發慢性消化道疾病！

3、吃飯過快，當心消化道受損

牙齒存在的意義，可不僅是為了支撐口腔，而是咀嚼食物，為胃消化做初步準備。

如果食物沒有經過充分咀嚼就進入胃內，會增加胃部的消化負擔，同時還可能劃傷胃黏膜、刺激胃酸大量分泌，久而久之容易誘發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、暴飲暴食，背後的健康危機

暴飲暴食也是很多人存在的問題，短時間內突然攝入的大量的食物，身體還來不及做反應，會造成消化液分泌異常，可對多個和消化有關的器官造成傷害，包括胰腺、肝臟以及腸胃等。

更是有研究表明，暴飲暴食是誘發急性胰腺炎的根本原因。除此外，暴飲暴食還會導致攝入熱量超標，為心腦血管病、脂肪肝等埋下隱患。

5、冷熱混吃

很多人在夏季吃飯時，都會一邊吃熱的食物，一邊搭配冰鎮飲料，認為這樣才是夏天的意義。

但是，冷熱交替吃卻會對腸胃造成影響，可誘發腸胃急性痙攣，出現腹痛、消化不良、腹瀉等症狀。同時，大量冷飲的攝入，還會造成糖分、熱量的超標。

6、吃完就睡覺

午餐過後、晚餐結束後，血液循環主要都集中在了腸胃，大腦供血量減少，所以很容易產生睏意。

但是，如果這時就立刻進入睡眠或躺下，胃消化食物的時間就會延緩，容易出現胃食管反流、消化不良等問題。

長此以往，肥胖不僅會找上自己，為三高疾病埋下隱患。同時，還容易誘發各種慢性胃病，比如胃炎就是常見的種類！

美好的人生，從好好吃飯開始。良好的飲食習慣，就是愛自己的表現！所以，為了身體健康着想，在平時應改善不良的飲食習慣，遠離以上幾個常見問題。

同時，在生活中也應保持規律運動、科學睡眠等好習慣，讓身體由內而外的健康起來。