嗨，新的一天又開始了，我是你們的小可愛。
“文/萌主媽咪育兒經（原創，歡迎個人轉載分享）”
寶媽屆流傳着這樣一句至理名言——“民以食為天，娃以輔食為地”，講的就是輔食對於孩子的重要性，就像成年人需要一日三餐一樣重要，也凸顯了當代父母的科學育兒理念。
隨便打開一個網頁搜索“輔食”，能看到幾百甚至上千條關於“輔食”的疑問，比如輔食能吃雞蛋嗎？輔食什麼時候吃？6個月之前能不能吃？每次要吃多少？孩子一直吐怎麼辦？……
正是當代父母對於孩子的輔食重視，才造就了高智商、優身高的孩子們。不過，從小關注輔食餵養還不夠，“及時吃”還要注意避開“毒輔食”。
“輔食黑名單”出爐，海鮮、粗糧、雞蛋都在列，易積食還影響發育
曾在知乎上看到這樣一則帖子：
這位寶媽和婆婆的育兒觀點不一致，老人思想中認為“葷肉”就是好的，而年輕媽媽則知道葷湯沒營養都是水、食鹽過多加重腎臟負擔，卻拗不過固執的婆婆。
現實生活中，很多老人的餵養方式都是如此，一味地給孩子吃大魚大肉，不僅容易積食還影響身體發育，對孩子來説百害而無一利。
針對孩子的輔食問題，兒科專家專門總結了“輔食黑名單”：
湯類：肉湯、蔬菜湯、骨頭湯在嬰幼兒的牙齒髮育階段，家長普遍喜歡選擇流食性的湯類讓孩子吃，可這是一種錯誤的做法。
肉湯和蔬菜湯中只有水、骨頭湯中也沒有鈣元素，吃多了只能灌個水飽，孩子沒有吃到身體所需的營養，影響身體的正常發育，還增加了父母換紙尿褲的頻率。
調料類：食鹽、白糖、醬油中國飯菜中調料是很重要的一關，有些老人認為孩子不吃鹽就沒勁，研究證實沒有科學依據，反而會損傷寶寶脆弱的器官。
世界衞生組織曾發文建議，1歲內不要給寶寶吃食鹽、白糖、醬油等調味料，對於正處在味覺發育期的孩子來説，既容易養成挑食的壞習慣，還會加重腎臟的負擔。
海鮮類：含汞的魚類、生貝類中國居民膳食指南中提到，像鯖魚王、馬林魚、橙鯛魚等含汞高的魚類，會影響寶寶的神經發育。如果處理不當，寒性魚類還容易引發中毒，不建議給年幼的寶寶吃。
蔬菜類：蔬果汁、冷凍過的蔬菜美國兒科學會建議，1歲內的寶寶別喝蔬果汁，1-6歲的寶寶也要控制每天的飲用量。因為蔬果汁中大量的糖分易造成齲齒、幼兒肥胖。
冷凍過的蔬菜也不能吃，因為絕大多數的莖葉類蔬菜中水溶性維生素含量較高，冷凍過後就沒有維生素了，達不到營養所需。
主食類：玉米、花生等顆粒大的粗糧、雞蛋、米粥曾有一位寶媽喂孩子吃玉米，造成嚴重積食，醫生不得不手術取出。像堅果、花生等顆粒大的粗糧不建議餵給孩子，即便能嚥下，腸胃消化也存在難度。
最常見的主食還有雞蛋和米粥，臨牀研究發現部分孩子對雞蛋過敏。米粥中除了澱粉和水，沒有其他的營養物質，吃多了也會造成積食。
孩子輔食能吃什麼？專家：不同年齡段輔食不同，吃對了才能促進發育
看完出爐的“輔食黑名單”以後，相信不少寶媽都存在疑問，海鮮、粗糧、雞蛋都在列，那孩子還能吃什麼呢？
對此，兒童營養專家劉長偉給出了建議，不同月齡、年齡段的孩子需要的營養不同，輔食需要添加的食材也各不相同，只有在對的時間吃對了，才能促進孩子的身體、大腦發育。
劉長偉專家聯合育兒專家張思萊、知名婦產科醫生王玉玲，針對0-3歲的寶寶傾力創作了《輔食每週吃什麼》：
書中一共列舉了215道輔食供以參考，都是些生活中常見的基本食材，根據兒童不同發育階段，按月齡-周將215道輔食安排好，力求讓媽媽每週都能給寶寶吃到最適合的輔食，全方位解決孩子三歲前的飲食問題。
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