吃飯後不能立馬做的6件事，教你兩個方法牢牢記住

生活中，我們的工作或事情可能比較多，而頻繁的工作與勞作時不時會讓我們忘記怎麼去健康的養生，那麼就從我們吃飯開始説起，其實我們都應該知道，吃飯有吃飯的時間，工作有工作的時間。然而大多數的人卻把吃飯的時間用來“工作”了，主要表現出：為了工作，就吃得很快，或者吃完就立馬做事了。

不管什麼情況下，我們對吃飯也要有所講究，如果想健康養生的朋友們，就要記住：吃飯後不能立馬做哪些事？其實很簡單，就是6件事。

第一件事：不要着急吃水果

這是因為當我們吃完飯後，食物進入胃裏需長達2-3小時的消化過程，才被會慢慢排入小腸。而餐後立馬吃水果的話，那麼食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

第二件事：不要着急喝茶

因為茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失，而如果喝了濃茶的話，情況就更加的壞了，可能你會感覺到消化不良。

第三件事：不要着急抽煙

這是因為我們平時抽煙的時候，和吃完飯抽煙的情況完全不一樣的，飯後吸煙的危害比平時大10倍，這是因為我們吃完飯後，消化道血液循環量增多，因此這個時候抽煙的話，就會影響到我們的健康了。

第四件事：不要着急睡覺

飯後不應該立馬就睡覺，而馬上睡覺的話，我們就會容易變胖，身體的脂肪量就會高，如果脂肪本來就高的人，可能血壓還會高，因此飯後應該歇息20-40分鐘的時間，在作息。

第五件事：不要着急洗澡

在吃飯之後，我們全身的血液都會大量的聚集在腸繫膜血管，進行營養的吸收和運輸，同時給腸道運輸養分，確保功能健全，而如果馬上就洗澡的話，那麼皮膚的毛細血管擴張，血液會過多的聚集在皮下毛細血管，腸系血液供給減少，影響消化。

第六件事：不要着急運動

有些年輕人，比較喜歡打籃球，而又迫不及待了，搞得一吃飯後，就去打籃球，可這樣的做法是萬萬不可取的，這是因為我們吃完飯後，胃裏裝有了較多的食物，而此時運動的話就會震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。

那麼我們怎樣又能在工作或者做事情的時候，能記住這些呢？下面小編教大家兩個簡單又實用的方法：

方法一：當我們有過一次“痛苦”後，就應該長長記性，不能在同一個地方犯錯那麼多次，就好比，你考試不復習一樣，如果有一道題，你錯了，而不復習的話，可能你錯一百次都會錯。因此每當你想着急做事的時候，就想想你之前的“痛苦”，這樣你就會停止下來，緩衝會再去做了。

方法二：我們可以在自己的手機上打上備忘錄，如果嫌棄手機麻煩的朋友，可以用紙條寫上，然後貼在你認為合適的地方上，這樣每當你着急做事的時候，你就會看一看，久而久之，你的大腦就有了印象了，因此在後期也就有了習慣了，這樣你就牢牢記住了，不是嗎？

註明：網來自網上，若侵權，請聯繫刪除！