導語：相比於饑荒年代，現在人們的生活水平有了大幅度提高，不再是隻有過年時才能見到油水，吃到點葷腥，吃肉對於人們來説不再是奢望，只要想吃，隨時都可以出現在我們的餐桌上，連街邊的小吃攤都可以滿足你吃肉的願望，中國在世界肉類消費排行榜上始終佔據榜首。
生活中不僅要吃菜，也需要吃一些肉類，肉類當中含有的營養物質也是人體必需的肉類，相對於蔬菜來説營養價值也是不同。
肉類當中的氨基酸以及蛋白質可以使得人體更好的吸收，存在一定量的微量元素微量元素，有助於加強人體功能。
很多人對於吃肉，尤其是對於經常吃我的人，會不會影響身體健康？中老年人更加關注這個問題，身體機能下降，吃太多肉會不會導致人出現三高的疾病？
對於這個問題，醫生在這裏建議吃肉是好事，吃肉也要控制食用量，食用不當，容易出現一些併發症。
這裏就有人提問，是不是年紀大了，對於肉類就要遠離這樣的説法，對嗎？今天醫生來跟大家一起了解一下。
一、年紀越大越，要多吃肉嗎？
生活中不僅需要肉類來增添食物的美味，同時還需要一些蔬菜，要注意飲食均衡，通過合理膳食的方式為人體補充營養。
對於一些人可能認為只吃蔬菜會導致人體老化程度加重，身體出現疾病的幾率也會增加，要注意，其實肉食與素食所存在的營養價值是不同的，生活中多加註意飲食均衡就可以保養身體。
還有些上了年紀的人，他們比較喜歡吃雜糧，認為雜糧當中的膳食纖維比較多，不利於人體出現疾病。
雜糧當中含有的脂肪較少，在吃雜糧糧的時候可以通過肉來進行搭配，長期吃雜糧的話，容易引起人體出現貧血等營養不良等問題，時間較長就會降低人體的免疫力，也容易出現一些心血管等方面的疾病。
根據調查發現，如果人不吃肉類食物，會導致人體的皮膚加速衰老，因為不吃肉很容易導致人體當中的蛋白質缺少，肉類食物可以為人體補充較多含量的蛋白質，當人體當中蛋白質含量缺乏，皮膚也就會衰老加快。
二、醫生建議：到了50歲後，兩種肉不妨多吃點
1、牛肉
牛肉當中含有的氨基酸、蛋白質非常高，更加容易被人體吸收消化，同時，還能修復一些壞死的細胞組織。
牛肉還可以增強人體的免疫力，預防人體出現缺鐵性貧血，牛肉當中含有的血紅素、鐵含量非常高，比較容易被人體吸收。
牛肉可以提高人體的代謝能力，促進身體血液循環，還能起到一定的抗疲勞效果。
患有腎臟疾病的人，要注意牛肉當中含有的蛋白質較高，在吃牛肉時要控制攝入量，不然會加重腎臟的負擔。
2、魚肉
魚肉當中的蛋白質也是非常多的，而且魚肉對於各年齡段的人來説都可以吃，所以，當你年齡超過50歲，多吃了一點魚肉也是有助於身體健康。
魚肉當中含有的營養物質，可以調節身體當中油脂的分泌，起到一定的保濕效果，同時還能預防紫外線對皮膚的危害，保護皮膚當中的膠原蛋白。
魚肉還可以為人體提供一定的脂肪酸，降低出現心源猝死的幾率。
魚肉的製作方法有很多，可以清蒸，也可以油炸，還有些人喜歡製作水煮魚，但清蒸的方式更加有助於保留食物的營養。
結語：看到這裏，是否你已經知道想要的答案？生活中年齡較大的人也需要吃肉，人體需要蛋白質，肉類當中所富含的蛋白質非常高，要記住，儘量吃一些瘦肉，瘦肉當中的脂肪相對較少，不妨也可以吃一些上面提到的牛肉、魚肉，如果是患有糖尿病人羣，也可以吃一些像驢肉之類的瘦肉。