大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
在以前，紅薯葉都是給豬吃的，那個年代，家裏即使沒有蔬菜吃，紅薯葉也沒有人去吃，現在不一樣了，時代的變化，大家也知道了紅薯葉的營養價值，紅薯葉還被稱為皇后蔬菜，長壽蔬菜，可見紅薯葉的價值有多高，紅薯葉的吃法也比較多，最常見的就是蒜蓉紅薯葉，清香可口，營養也豐富，最主要的是，做法也比較簡單。
俗話説，女人是水做的，所以女人要多給自己補補水，而除了喝水以外，我們平日裏還可以吃一些含水量高的食物，比如銀耳就非常不錯，女人常吃一些可以給肌膚補水，補充膠原蛋白，減少皮膚乾燥的情況，讓女人的皮膚顯得更加光滑細膩，皮膚細嫩，還可以排毒養顏，補益身體。
燕麥是常見的一種穀物，經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力，還能抑制色素堆積，既能減少皮膚表層色斑生成，也能讓皮膚上的色斑淡化，其養護肌膚的作用特別明顯。還能延緩胃的排空，有助於調理腸胃。燕麥中的營養物質，還能幫助我們延緩身體衰老，好處多多。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！