人到中年，養生要會吃，潤膚養顏，排毒抗衰，吃了都説好

每個人對健康這個詞都有着不同的理解，對於廣大老百姓來説，錢多錢少無所謂，關鍵是要有一個好的身體，因為健康才是財富的本源，有了健康的身體後，才會有信心，才有心情去追求其他的好事物。所以説健康是福，擁有健康的身體是人人羨慕的！大家在生活中一定要定期體檢，注意保健，堅持鍛鍊，即使在寒冷的冬天裏也要積極地讓身體動起來。另外，注意飲食是最為重要的，養生保健離不開好的食物攝入，今天康普李醫師為大家介紹幾種養生食物，誰吃誰好！

人到中年，養生要會吃，潤膚養顏，排毒抗衰，吃了都説好

真菌本身具有很高的營養價值，並且富含各種人體所需的蛋白質和鈣。它還可以促進體內淋巴細胞的轉化率，並大大提高身體的免疫功能。對於正在接受治療的癌症患者，可以在化療期間對抗白細胞減少症和其他副作用。

海帶中含有多種礦物質，且蛋白質含量極高，是人們非常喜歡的一種蔬菜。能夠幫助身體排出多餘的水分，改善水腫的症狀，還含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維能夠抑制膽固醇在血液中沉積，並且膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內的毒害物質排出體外，促進排便。海帶的纖維同樣豐富，而且是鹼性，這也提升了排毒的作用。

西瓜能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢.所有瓜果中果汁含量最為豐富，幾乎包含有人體所需的各種營養成分。最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。還能排除體內代謝產物，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。

我一直呼籲大家注意飲食健康，一定要注意吃的東西健康養生，這是因為有句話叫做“病從口入”。一些有胃病的人他們的飲食一般都很隨意，經常飲酒或者長期吃辛辣刺激的食物，又或者經常吃夜宵，暴飲暴食，這些都會導致胃部負擔加重，導致體內毒素積累，長期如此的話，各種疾病會找上門！所以，控制飲食，注意飲食健康很重要！以上幾種食物大家沒事常吃，會讓你的身體越來越好，喜歡我的別忘了關注哦！