雖然我們知道熬夜對身體的危害大但是由於工作的需要讓我們不得不熬夜，如果是這樣那麼就要把熬夜的危害降到最低，才能避免對身體造成更大的危害，經常熬夜的人一定要注意保暖不抽煙，注意飲食等等，教你5招把熬夜傷害降到最低。
1、熬夜的時候要注意保暖
熬夜的時候一定要注意身體的保暖，特別是要保護好肚子。深夜是氣温最低也是寒氣最重的時候，如果不注重保暖禦寒，小心被寒氣鑽了空子，拉肚子事小，傷及脾胃可就難熬了!
2、多吃温暖的食物，別抽煙，喝濃茶
都説熬夜的時候最好泡一杯濃濃的茶水來提神，也有煙民會選擇抽煙的方式。濃茶會直接對中樞神經產生刺激作用，損害大腦健康，香煙本身就含有尼古丁等大量毒素，不利於血液循環，熬夜抽煙更是如此，還會在身體堆積更多垃圾呢。
3、熬夜過程中一定要走一走
既然犯困不宜喝濃茶，起身走走也是可以提神的喲，七哥建議熬夜時最好走動走動，一方面可以活動肢體關節，不至於關節僵硬受寒;另一方面也能促進身體血液循環，活絡全身。
4、保護好眼睛和大腦
熬夜最傷眼睛，不妨將雙手搓熱，輕輕的刮刮眼眶來舒緩眼睛的疲勞;大腦也是如此，揉按太陽穴能夠提神醒腦，清醒全身的器官，對身體是很有幫助的。
5、熬夜要多喝點温水
熬夜多喝温水可以幫助身體排出身體內的代謝毒素，但是一定要注意適量!適量!適量!如果喝太多水會導致水腫的説，可不要怪七哥沒提醒你。
熬夜後怎麼辦最好?
1、一定要補眠，拉上窗簾關上燈，美美的睡一覺!
2、多吃蔬菜和水果，及時的補充維生素，以防止免疫力降低被疾病入侵。
3、如果長痘痘了或者胃口變差，要注意休息和飲食清淡，但要保證營養。
要想把熬夜的危險降到最低就要注意多喝點温水，儘量不喝濃茶保護好大腦和眼睛，熬夜過程中一定要走一走，吃點温暖的食物等等，熬夜後補充能量，多吃點蔬菜和水果，讓自己的身體得到更好的恢復。