楠木軒

女性到了中年,常吃3種食物,美容抗衰,養護肌膚,肌膚更水嫩

由 廉擁軍 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

平時人們多食用一些蒲公英,可以吸收豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,也能加快身體內脂肪的分解與代謝,可以讓肥胖的體重明顯減輕。蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎症的成分,有美容護膚,排毒抗衰的功效。能促進大便生成與排出,它對人類的便秘也有一定的預防和緩解作用。含有豐富的維生素C和微量元素,有補充人體缺乏的維生素和微量元素營養的作用,從而使肌膚更水嫩。

梨是含水量非常豐富的減肥水果,梨的含水量大約為86%,熱量僅為每100克50大卡。所以經常吃梨也能補充因流汗而流失的水分,梨還有清熱止渴的作用 ,特別適合夏天消暑。梨還含有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動,促進排毒通便,避免熱量堆積,可以美容護膚,排毒抗衰,使肌膚更水嫩。

木耳菜是一種純綠色蔬菜,南方人對其應該會相對比較熟悉一些,這菜有着“天然褪黑素”的美譽,其內富含維生素C,能夠很好地抑制黑色素生成,而後滋潤你的肌膚,達到一個相當優秀的美白功效,我最近吃得比較頻繁,皮膚也慢慢白皙了起來,還能補充能量,呵護子宮。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!