聰明人都愛吃以下3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！
1、葡萄乾
葡萄乾是把新鮮葡萄脱水以後得到的，乾果食材，鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，可以提高人體的代謝機能；清除體內自由基，延緩衰老。不但滋味甘甜，營養價值和保健功效也特別出色，還能為身體補充豐富維生素，提高身體各器官功能。
2、香蕉
香蕉是一種營養價值非常高的水果，是一種比較充實的水果，很多人用來當減肥的食物，還含許多纖維，可以增加糞便體積， 幫助排便。重要的是香蕉中的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。還含有高量糖質，是補充體辦的佳品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，還含有豐富的降糖物質，可以起到一個保護心血管健康的作用。還能清除人體中血液血液和腸道的自由基，另外胡蘿蔔含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，還可以起到一個祛斑的作用。多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。