楠木軒

小米不煮粥,香煎做成餅,薄薄脆脆比薯片好吃

由 豆更生 發佈於 健康

小米,粒小而圓,色金黃,富含豐富的營養成分,其中的蛋白質含量要比大米還高。小米性涼,屬鹼性食品。通常脾胃不調和的人羣更宜多進食小米,小米制品的消食養胃的功效一直被大眾做熟知。除此之外,小米還有生血、明目、養髮、護膚等作用。最特別的是,在孕期的準媽媽們多吃些小米,除了能增強自身免疫力之外,還有助於促進腹內胎兒的發育。


小米最為大眾的做法就是煮粥,軟爛稠香的小米粥中可以搭配藜麥、紅棗、枸杞、紅豆等等,搭配不同的食材,風味口感和所含營養也各有不同。還可以將小米和大米同時蒸制,就是老百姓常説的''二米飯''。或者是將小米研磨成粉,製作成各種各樣的小米麪食食用。香酥噴香的小米粒煎餅,相信大家都沒有吃過吧,整粒的小米不用多費工序去磨成粉,在家裏抓一把,不用多久的時間,就能吃上既爽脆金黃,又富有口感的香葱小米煎餅,一起往下看吧!


【菜名】:香葱小米煎餅

【所需食材】:小米100克、小麥麪粉50克、雞蛋兩枚、小香葱適量、食鹽少許。


【烹飪過程】:

先將小米淘洗乾淨,加入適量的清水,放在鍋中煮至軟爛後盛出晾涼備用。


在容器中盛放適量的麪粉,一邊加水一邊攪拌,直到麪粉成糊狀,再打入兩枚雞蛋,撒入少量食鹽。


在攪拌均勻的蛋液麪糊中加入已經放涼的熟小米,再一次攪拌均勻。


將小香葱洗淨,切成碎,加入小米麪糊中,充分攪拌融合後即可。


將平底不粘鍋放在爐火之上,在鍋底倒入少量的油,用小勺舀起米糊倒入鍋中,並輕輕歸攏成圓形。


開小火,慢慢煎,當表面凝固成型後,再進行翻面煎制。兩面煎成金黃色即可盛出食用。


【烹飪小貼士】:

單純用小米做煎餅,會因為水分不夠而不易成型,加入適量的麪粉和雞蛋除了加強營養之外,最重要的還能增加米麪糊的粘稠度,使做煎餅的時候容易定型。

如果覺得煮小米的時間過於長,想要更加快捷的做法,可以使用料理機,將小米打碎後攪拌進麪糊裏。

除了搭配香葱之外,也可以根據個人口味與喜好,在麪糊中加入胡蘿蔔碎、角瓜碎、菠菜碎等等,這樣做出的小米餅好吃之餘,營養也更加豐富全面,特別適合不愛吃青菜的小朋友食用。