女人不想老太快，4類食物要少吃，這3種美容抗衰老的食物可多吃

女性最害怕別人説自己老了，追求青春永駐是女性永恆的“話題”，女人們一邊感嘆歲月不饒人，一邊積極尋找抗衰老的方法。總之，不想任由歲月侵蝕，肌膚老化，變成昨日黃花，於是在臉上塗塗抹抹的東西越來越精細，但是女性的美應該是從內到外的，就好比一個蘋果，外面保養得再好，但是心卻腐爛了，終究也不會保鮮得長久，因此內調比外養更重要。

説到內調，那就不得不提飲食，民以食為天，食物是我們人體氣血的唯一來源，氣血充足的女性，臉色紅潤、不長斑長痘、沒有細紋，皮膚細膩有光澤，看上去也比同齡人更年輕。那麼在飲食上有哪些講究，才能調理氣血，預防衰老呢？下面小編就來具體介紹下這些講究。

女人不想老太快，4類食物要少吃，這3種美容抗衰老的食物可多吃！

這4類加速衰老的食物要少吃

1、油炸類的食物

用油炸過的食物，香酥味美，也是很多女性的最愛，但是油炸過的食物中，這些油脂會在體內變成過氧化脂質，從而形成自由基，自由基是女性衰老的第一“殺手”，因此想要年輕不衰老，這類食物最好少吃。

2、含鉛高的食物

鉛是一種化學元素，在一些食物加工的時候，若不注意防範，就容易導致食物污染鉛元素，比如像皮蛋，鉛會擾亂體內的熱激素平衡，導致人的臉色灰暗，讓衰老加速。

3、糖果類

過量食用糖果，會引起“糖基化”反應，傷害女性膠原蛋白，會讓皮膚鬆弛。加速女性皮膚衰老。

4、含鹽量高的食物

含鹽量高的食物，會損害女性的胃黏膜，加重肝腎的負擔，腎是人體之根本，俗話説，腎有多好，人就有多年輕，因此女性想要年輕，最好飲食清淡，少鹽，尤其是醃製的食物，時間一長容易釋放出亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，不利於女性健康。

以上這4種食物，女性最好少吃點，容易加速衰老，多吃以下這3類食物，可以幫助女性美容、抗衰老！

1、多吃秋葵

秋葵含豐富的鈣和鐵，鈣的吸收率比牛奶還高，可以幫助女性補鈣預防貧血，秋葵是補腎最好的植物，腎保養得好，女性更年輕、漂亮，秋葵的熱量很低，脂肪很少，卻富含蛋白質等營養物質，也是女性減肥的佳品。

2、多吃深海魚類

深海魚類，可以幫助女性保持年輕、滋養皮膚，比如像三文魚，就含有一種非常強的抗氧化成分，叫蝦青素，它的抗氧化能力是普通維生素的500-1000倍，可以幫助女性抗擊自由基，預防提前衰老。

3、黑枸杞

黑枸杞有養肝明目、補腎益精、延緩衰老的功效，尤其是黑枸杞含有豐富的花青素，能夠有效地抵抗自由基，延緩人體細胞的組織老化，女性常吃黑枸杞，可以起到美容養顏，保持年輕態，預防衰老的功效。