如何讓自己健康、長壽？教你做好3件事，健康、長壽如約而至

每個人都希望健康長壽，一生無病，活到一百歲。按照現如今的生活健康水平，雖然人均壽命在不斷提高，但是很多疾病也並未消減。所以，這就需要大家在平日裏，學會掌握正確的養生方法。健康養生，才能夠獲得健康，才能夠有可能長壽。但是，很多人不知道如何去養生，其實很簡單，一生堅持做好這3件事，健康長壽就會找上門來。

1.保持平和的心態

年少的時候，都會有那麼一段時間血氣方剛，等到自己到了一定年齡，才發現自己已經變得知世故，而不世故了，這或許就是老年人與年輕人的不同之處。一個人如果能夠處處保持平和的心態，做事情多一分冷靜，也許結局就會大不一樣。

其實，保持平和的心態不僅可以使自己順風順水，而且還可以給自己的健康保駕護航。保持平和的心態，不動怒，身體就不會遭遇情緒的影響，那麼五臟六腑、新陳代謝，也就能夠順利的進行。所以，凡事請不要太情緒化，是一個人擁有健康長壽的前提。

2.保持清淡飲食

大魚大肉的生活，固然是富裕而美好。但是，健康的天平也是對等的，不是所有的享受，都能夠給身體換來好處，好生活的背後，也需要有所節制。現如今，“三高”問題已經變得越來越嚴重，很多年輕人，也跟這些疾病聯繫在一起，為什麼？

因為不注意飲食，隨自己而為，想吃什麼就吃什麼，這樣的飲食方式，既傷胃，也影響壽命。人間有味是清歡，保持清淡的飲食即可，清淡並非無味，只是不要給自己的腸胃太多的刺激，保證營養的均衡，就是給自己的健康加分，就是讓自己長壽無疆。

3.保持規律作息

規律作息，就是在日常生活中，少熬夜加班，不要挪用自己的睡眠時間。對於睡眠，很多人存在認識誤區，覺得晚上睡不好也沒事，大不了白天補一下也可以。

其實，這種補覺的方式，對身體健康並無幫助，反而會因為補覺，造成自己的睡眠週期被打亂，從而影響身體正常的生物鐘，這隻會給自己的健康帶來麻煩。如果一個人長期熬夜，那麼身體衰老的速度就會加快，生病的概率也會增加。

因此，學會保持規律的作息，維護自己的生物鐘，這樣對於健康長壽，才會真正有益無害。

健康長壽的必要條件，看起來並不難，只是難以堅持，希望大家能夠堅持做好這些，健康長壽才會如約而至。

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