不想做黃臉婆多吃它，比香蕉還厲害，淡化色斑，補血養顏，睡眠好

應該沒有哪一個女人是不愛美的。天生的容貌不由我們選擇，但是我們可以通過後天的保養來讓自己變得更加的美麗。女人和男人比非常的吃虧，女人的青春就要比男人短，年過30就背上黃臉婆的稱號。而男人三十還是一朵花。不想做黃臉婆多吃它，比香蕉還厲害，淡化色斑，補血養顏，睡眠好！食補應該是最便宜，也是最健康的美容方式了。能夠吃着美食還讓自己變得更美，由內而外的煥發美麗。小編今天告訴大家，我們平時吃的蘋果就是一種美容水果，功效非常的多，能夠通便排毒，美容淡化色斑。蘋果香氣還能幫助睡眠。

蘋果木瓜紅糖水

By 為食貓_XYZ

配料：

蘋果 一個、木瓜 半個、紅糖 兩塊、枸杞 適量、水 適量

烹飪步驟：

1.蘋果用鹽搓洗

2.沖洗乾淨後切塊

3.木瓜去皮切塊

4.蘋果塊倒入鍋中，加入適量清水，滾煮十分鐘

5.再倒入木瓜塊，滾煮兩分鐘

6.加入紅糖，煮至紅糖融化

7.放入枸杞後關火

烹飪小貼士：

食用功效1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。3、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。4、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

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