12歲男孩身高1米7，有些食物是身高的“增長劑”，要給娃多吃

有一個孩子叫小強，12歲了，上小學六年級了，他身高卻有170公分，人還長得帥氣。小強學習成績不錯，在班級里人緣特別好，高大的身材讓人羨慕，成了名副其實的“班草”，有很多女孩都把他當作男神。就連平時，小強走在大街上，也特別自信陽光，高個頭很顯眼，不知道的人都以為他是初中生。

不過，開過幾次家長會，老師驚訝地發現，小強的爸媽身高都不高，媽媽160cm左右，爸爸也就165cm。可是，小強的身高卻出人意料地高，這讓老師和其他家長有點詫異。有的家長甚至懷疑，來開家長會的人，不是孩子的親爸媽吧？最後，還是小強媽媽的話，讓大家恍然大悟！原來，正是因為媽媽深知，孩子的身高會受遺傳基因影響，所以從小就格外關注孩子的身高。媽媽會費盡心思，幫孩子準備增高食材，給孩子補身體，促進孩子長身高。日以繼日地堅持，加上孩子的積極配合，這才有了這樣的成果。

為此，很多家長都向小強的媽媽求教，怎麼幫孩子長身高呢？小強媽媽也十分給力，絲毫不保留，很是熱心腸地告訴各位家長。想幫孩子長身高，重點都在幫孩子補充營養。有些食物就相當於孩子身高的“增長劑”，孩子平時多吃點，身高就能長高些。比如，這三種食物，小強媽媽就常準備給孩子吃：1牛奶牛奶的種類非常多，也很方便買到，牛奶中富含蛋白質、維生素、鈣、礦物質等營養成分，對正處於身高發育期的孩子，非常的重要。

尤其是鈣元素的補充，能幫孩子促進骨骼發育，支持骨骼強化，起到安睡助眠的作用。孩子晚上睡得安穩了，在夜間分泌了大量的生長激素，就更有助於長身高了，孩子更容易長大高個。2芝麻芝麻中的含鈣量很高，還含有維生素A、D等營養元素，其中鈣含量高達牛奶的10倍。常給孩子吃一些，孩子能夠美容養顏、補身體，最重要的是對孩子的身高發育很有利。媽媽拌涼菜時，可以放點熟芝麻，或是給孩子幹嚼食用，也很不錯。

3雞蛋雞蛋屬於高蛋白食物，很多小孩子都喜歡吃煮雞蛋、雞蛋糕，其中富含豐富蛋白質、卵磷脂、維生素B、鐵、鋅等營養物質，很適合機體吸收。孩子每天吃一個雞蛋，就能起到補充營養，促進身體發育的作用，這是想要長身高的小孩可以吃的，很不錯的增高食品。

不過，身體的增高需要多種營養元素，單一的食物所含的營養成分，很難滿足孩子身高發育的需求。所以，在幫孩子準備食物時，媽媽可以進行合理的搭配，多給孩子炒一些增高菜餚，豐富孩子的飲食。這兩道菜是增高菜，媽媽學成拿手菜，做給孩子吃吧！①果仁菠菜如果媽媽平時忙，還打算讓孩子吃的好，有利於身高增長。那麼，下面這道炒飯，也是媽媽必學之一。

如果媽媽平時忙，還打算讓孩子吃的好，有利於身高增長。那麼，下面這道炒飯，也是媽媽必學之一。②胡蘿蔔蝦仁菠蘿炒飯首先，媽媽要準備食材，把1把豌豆，適量胡蘿蔔，四分之一的菠蘿，米飯，都全部準備好。然後，把蝦去掉皮，挑出蝦線，放上料酒，醃製10分鐘。把鍋裏放入胡蘿蔔和豌豆，焯水過濾瀝乾。再開始炒蝦、炒胡蘿蔔和豌豆，並把這些食材倒入炒好的飯裏炒制即可食用，一道美味的炒飯就做好了。

這道炒飯裏，豌豆含有豐富蛋白質，蝦中富含鈣，胡蘿蔔裏有着豐富維生素，三者搭配給孩子炒飯，孩子吃得有營養，更容易養好身體，長高個子。總之，給孩子做美食，真是一項技術活。但為了孩子吃得好，長得高，媽媽辛苦一些也值得了。如果您在挑選食材方面，存在一些困惑，或者不知道怎麼用不同食材進行搭配，不明白哪些食材裏面有哪種營養成分。那麼，建議您先看看這本《兒童長高食譜》，裏面包含食材搭配的建議，還有專家點評，寫得非常詳盡。

《兒童長高食譜》中介紹了193道精緻的增高食譜，38種增高食材，囊括四季增高美食，徹底解決給孩子做飯的苦惱。媽媽可以根據書中介紹的美食營養成分，食材功效，以及搭配禁忌，幫孩子製作增高食譜，讓孩子長高個，增高和營養雙不誤。

像孩子身體瘦弱、身高矮小、不愛吃飯，免疫力較差，上課又不容易集中注意力，更需要注意孩子的營養搭配。書中根據四個季節的果蔬生長時節，配出了不同的美味佳餚。而且這些特色增高美食的製作也很簡單，媽媽一學就會，不必擔心學不會，有視頻教學，一看就懂。最重要的是，除了增高的食療方法，書中還精心編選了附錄部分，介紹了孩子長高的密碼，揭秘了孩子增高的關鍵所在。家長學習完後，就等於為孩子的長高做足功課了。

我也給孩子買了一本，按照上面的方法做了，孩子吃飯確實很開胃，身高也有所增高，足足長了5cm，都是這本書的功勞。像上面那兩道菜，我也是在這本書學到的，孩子愛吃，我做起來也簡單快捷。這本書才25.4元，不到一頓排骨的錢，就能讓孩子身高突破“遺傳基因”，真的很值得，有需要的家長點擊下面的鏈接下單！