春季比秋季能多長4釐米若是孩子養成這三種壞習慣，也難以長高

文 | 小編（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

如今18歲男生的身高在172.7釐米，女生的平均身高在160.6釐米，比上一輩的人增長了不少。

這也表明即使身高70?傳自父母，但有家長的努力，孩子們依舊能多長10釐米左右。

現在春季已經到來，這個一年之中，孩子身高增長的“黃金時期”，希望家長們不要錯過。

世界衞生組織研究表明，孩子在春季的時候，成長最快，是秋季的2~2.5倍。他們在5月份的時候可以長高7.3毫米，10月份的時候，只能長高3.3毫米。

但身高的增長除了家長飲食的補充外，孩子們的努力也不少。特別是當他們養成某些壞習慣時，就容易損害家長的付出。

因此想讓娃春季多長高，家長對他們的某些壞習慣，千萬不能縱容。

孩子養成這三種壞習慣，身高可能輸於同齡人

熬夜

影響孩子身體增長的生長激素，是在他們熟睡之後的11點到凌晨2點，以及早上7點左右旺盛的分泌。

每天熬到凌晨兩三點睡覺的孩子，正好錯過了生長激素分泌最旺盛的時期，也就影響了自身身高的增長。

暴飲暴食

暴飲暴食的孩子控制不住自己的食慾，喜歡吃得飽飽的，這會導致體內血糖上升，同樣影響生長激素的分泌。

而且研究表明，吃七分飽，保持適當的飢餓，反而會促進生長激素的分泌。

而且暴飲暴食的孩子也難以控制自己的體重，出現肥胖的情況，從而導致他們身體早熟，致使骨骺線過早閉合及生長激素分泌變少的情況。

喜歡宅在家

如今的很多孩子生活條件比較好，其實並不缺鈣，反而可能缺少維生素D這個促進身體吸收鈣，從而促進骨骼發育的營養元素。

而且維生素D不是隔着窗子曬太陽，就可以補充到的，必須要陽光接觸自己的皮膚才可以。

不管家裏有沒有足夠大的陽台，也不能縱容孩子養成宅在家中的習慣，多出門，除了能曬太陽外，還能通過散步等活動鍛鍊自己身體，促進長高。

而家長在幫孩子努力長高的同時，也不要陷入這兩種誤區。

陷入焦慮，影響孩子

當在發現孩子沒有同齡人高時，家長也不要陷入焦慮中，以免自己低落緊張的情緒，引發孩子的情緒問題。

情緒對人的身體有很多的負面影響，對孩子的身高而言也是，它會導致娃體內的生長激素分泌減少，還會影響腸胃問題，使身體吸收的營養減少，甚至會降低娃的睡眠質量。

盲目相信各種偏方

有些家長很喜歡相信別人的經驗和偏方，並以此來在孩子身上進行試驗。

這些也是錯誤的，有的孩子可能是真的身體有問題，但也有很大一部分只是發育得較晚，如果發現兒童時期的孩子沒有大幅度長高的情況，應該及時帶他們去醫院。

當孩子春季在長高的時候，身體會出現什麼變化呢？

食量增加

這個時候的兒童是最需要營養的時候，身體新陳代謝較快，消化能力強，因此食慾也上升，在春季的時候可能比冬季要多吃一些食物。

但家長也需注意，不要讓他們吃得太飽，餓的時候更不能用沒有營養、添加劑較多的零食來加餐，可以補充一些水果堅果之類的。

身體疼痛

當孩子的骨骼在快速增長的時候，肌肉增長可能未及時跟上，從而出現拉扯、痠痛的情況。

鞋子開始不合腳

娃長高時，身體各個地方的骨骼也在生長，因此會出現鞋子擠腳的情況，注意及時幫他們換鞋子，以免影響腳部骨骼的發育。