枸杞泡水不放它，養生效果全白搭！養肝潤肺是一絕，這個季節絕不能錯過

枸杞，是我們最常見的養生好食材了。

不誇張地説，一提枸杞大部分人就會想到養生，而咱們號IP“小杞寶”就是以枸杞為原型的~

這些年，不少外國人也對枸杞情有獨鍾。

還做了讓人哭笑不得的枸杞蛋糕▽

圖源：網絡

話説回來，一顆小小的枸杞，怎麼會得到國內外養生達人們的喜愛呢？

那還不是枸杞靠實力説話！

枸杞不僅僅對眼睛好、養肝......

一般我們都知道枸杞能養肝明目，常坐辦公室對着電腦的人喝它再合適不過。

而從中醫的角度説，枸杞子味甘、性平，除了明目養肝，還能滋腎、潤肺主治肝腎虧虛所致的頭暈目眩、腰膝痠軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等等。

現代藥理學研究也表明，枸杞有增強免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，還能夠抗疲勞、防腫瘤、預防脂肪肝。

此外，枸杞能較好地降血糖、降血壓，對造血功能也有促進作用。

枸杞還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等營養元素。

不過，枸杞雖有那麼多好處，但單吃功效也有限，最好給它找個“好搭檔”——

枸杞泡水加點它，養生作用翻倍

枸杞與下面這4種養生食材搭配，可起到協同增效的作用。

★枸杞+麥冬

做法：將麥冬、枸杞和桂圓乾用清水沖洗一下，放進保温壺，用剛剛燒好的開水沖泡。

功效：麥冬養陰生津、潤肺止咳，配合枸杞滋養肝腎，非常適合入秋後出現的鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症。

★枸杞+銀耳

做法：將銀耳洗淨，撕成小塊，再用清水泡發30~60分鐘；燉鍋加入適量清水，並倒入銀耳，大火煮開；把銀耳煮至軟爛後，放入枸杞，再加適量冰糖即可。

功效：美容養顏、滋陰潤肺，特別適合秋季飲用。

★ 枸杞+紅棗

做法：取適量紅棗、枸杞，鍋內放冷水，煮開後轉小火5分鐘，加入冰糖後飲用。

功效：使人面色紅潤、補氣血，美容養顏；這款茶對睡眠、尿頻、體虛、經常熬夜的人來説，比較適用。

★枸杞+菊花

做法：將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後可開始飲用。

功效：菊花清肝明目，此款茶特別使用於長期對電腦的工作一族，有明目之功。

接下來再給大家説説關於

枸杞的3個小秘密——

枸杞的3個秘密，少有人知道

1. 枸杞不能吃太多

進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。

若是用於泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

2.不同人不同吃法

枸杞子吃了好，也要根據人羣而有所調整：

如青少年正處於生長髮育階段或者是常用電腦辦公的上班族，用眼較多，可酌情增加；

中壯年肝火較旺，可酌情增加；

而老年人因機體代謝和排泄功能下降，分量可減半攝取。

人羣食用禁忌

：脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞。

3.黑枸杞到底是不是“軟黃金”？

近幾年來，市場上出現了一種黑枸杞，因為它與傳統的紅色枸杞有那麼點顏色差異，被稱為花青素之王。

價格被某些商家炒作到普通枸杞的好幾倍，小心可別被忽悠了！

其實，黑枸杞是青海省荒漠戈壁地區的植物之一，是戈壁裏罕見的野生漿果。它果味甘甜，富含氨基酸、花青素、維生素C等，可用於生產食品。

而説到黑枸杞的花青素，其實是一種常見的抗氧化劑，有助於延緩衰老，並非稀有。

很多深色、紫色甚至紅色的植物，比如桑葚、葡萄、黑豆等，都含有花青素。

總的來説，黑枸杞具備紅枸杞的功效，還因含有花青素而有一些抗氧化、抗衰老的作用，是一味對養生保健有益的漿果。

但如果聽説它如何稀有神奇，能治百病，就別被騙花了這冤枉錢！

考考你眼力！

兩張圖有4處不同，你很快找出來嗎？

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