中醫把手腳冰涼稱為四肢厥冷，而造成這種現象的原因，往往是氣血虧的基礎上，陽氣又不足。很多人尤其是女性羣體，在冬天由於陽氣不足，四肢經常冰涼，想要得到緩解。那麼要怎麼做呢？我們要知道通常手腳冰涼，不只是要從飲食上抓起，更要從生活中方方面面做出改變，然後方能達到一個養生的功效。
1、勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。如果想要效果更好，可以添加醋或者一些中藥材，來達到一個更好的養生功效。
2、飲食改善
可以選擇食用西洋參、花生和補充維生素E來緩解。西洋參是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。而吃芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
3、適當運動
很多人羣在冬日連起牀都是一個問題，更別説運動了，其實在寒冷的冬季更需要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
4、中藥調理
中醫上下幾千年，各個地方其實都有着固定的處方藥來進行改善手腳冰涼症狀，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。但需要注意的是要到正規中醫院開藥，通常一些赤腳醫生開的藥方可能會適得其反引起其他不良症狀。
其實這幾個方法都很簡單，貴在一個堅持，不要讓生活的忙碌壓垮了身體，給自己身體做好保障，比什麼都中藥，養生其實很簡單，但貴在堅持二字，希望能夠幫助到各位。