豆腐和此物一起燉，營養又補鈣，調節人體分泌，心情好氣色佳

豆腐和此物一起燉，營養又補鈣，調節人體分泌，心情好氣色佳！

豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。南瓜和豆腐都是平時很常見的蔬菜，二者的營養價值都是很高的，都含有人體所需的很多種營養物質，經常食用對身體健康是有很多益處的，既營養又補鈣。

豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。人們平時多吃豆腐還能補血美容，也能調節女性內分泌，特別是中老年女性多吃豆腐能預防更年期綜合症發生。?

推薦食譜：南瓜燉豆腐

南瓜含有豐富的維生素A、C、D、和胡蘿蔔素、礦物質等可以和豆腐一起食用，有利於促進豆腐內豐富的鈣、磷等礦物質的吸收，也可調和脾、胃、消除脹氣等功效，但是豆腐相對來説性寒不易多吃。平時多注意鍛鍊、提高免疫力、保持好的心情，氣色會逐漸恢復的。

你喜歡吃南瓜燉豆腐嗎？

圖片來自網絡遊戲