大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
玉米
在生活中我們也總是強調要多吃粗糧，這樣才能夠維持身體的正常運轉，重要的就是玉米熱量低，並且沒有脂肪含量！這種食物對於減肥的人來説可謂是最好的選擇，每天午飯或者是晚餐吃一些玉米，這樣能夠增強飽腹感，還能夠促進腸胃的蠕動，能夠及時將腸胃中的垃圾糞便排出體外，減少發生便秘的問題，吃玉米還能夠有效的分解體內的脂肪物質，從而起到減肥的效果。
黃瓜
黃瓜是美容減肥裏面出名的一種蔬菜，雖然黃瓜是蔬菜裏面的一種，但是它的口感還有它的味道，其實都是完全可以代替水果的，尤其，他的體內的含糖量幾乎為零，而且，它所附有的一些水分都是非常充足的，味道鮮美，而且營養元素含量非常的高，所以如果你想減肥的話可以，定時定量的，每天晚上吃一些黃瓜，都能夠排除你身體裏多餘的油脂，達到減肥的功效 。
豆漿
豆漿是非常好的飲料，建議可以每天喝一杯豆漿，早上或者晚上喝都是可以的，可以補充鈣質，同時蛋白質也是比較豐富的，晚餐可以選擇喝一杯豆漿，常喝身材和皮膚都不錯。