陽光讓你更健康
現在，有的人因工作的而要必須長期呆在室內；
有的人認為白色皮膚更加漂亮，不想接受陽光的照射；
有的人喜歡室內的娛樂活動、、、、、名種各樣的原因大量地減少了人們與陽光親密接觸的機會。
據醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20~30分鐘的陽光，因為曬太陽對身體有很多的好處。
獲得維生素D：維生素D對人體非常重要，它能使小朋友的骨骼長得更加結實，
能?幫助身體攝取和吸收鈣、磷、能幫助中老年人防止骨質疏鬆、風濕性關節炎等，還能夠在抗擊癌症中發揮重要作用。
而獲得維生素D的主要來源就是曬太陽，我們身體裏90%的維生D靠曬太陽獲得。
還可以幫助濕疹、潰瘍、真菌感染等皮膚病更快地好起來。
增強免疫力；陽光中的紫外線會刺激骨髓更快地製造紅血球，提高身體的造血功能，促進人體的血液循環，增強身體新陳代謝的能力，更快地過濾和排除體內的毒素，
從而增強人體免疫力。
曬太陽身體是有益的，但也要注意訣竅，在質和量上都要好好把握，否則很容易給身體帶來損傷。
首先，時間選擇非常重要。一年四季中，冬天和春天是最適合曬太陽的季節，這時陽光中紫外線的強度較弱，
對人體不會產生很大的傷害。一天中，有兩個時段比較適合曬太陽；第一個是早午6點到10點，這時陽光中的紅外線比紫外線多，身體會感到温暖柔和；
第二個是下午4點到5點，這時陽光中的紫外線比較弱，不會對皮膚造成傷害。特別值得注意的是，不管在哪個季節，中午12點到下午4點不適合在太陽下曬，
此時的紫外線非常強，很容易傷害皮膚組織。
能夠消滅掉殺傷力很強的短波此外線；其次選白色衣服，最好不要穿黑色。
厚度方面，曬太陽的時候應該儘量摘掉帽子和手套，儘量讓陽光直接照射在皮膚上。
為了我們的身體健康，大膽地走進陽光，開心地享受日光浴吧！
{圖片來自於網絡}