尿酸高的人，在飲食和生活方面，堅持1多2少4不原則，尿酸嗖嗖降下來
一、多喝一種降酸水
在日常生活中除了多喝水之外也要堅持喝一些降酸水來調理體內尿酸值，選擇添加菊苣、梔子、葛根、百合、玉米鬚、桑葉、茯苓等搭配在一起食用，能夠代謝尿酸的能力要比茶葉要強48倍。尤其是搭配在一起，經過成分的提純和發酵而得的降酸液，食材成分可以充分發揮，代謝尿酸的能力會更強，這樣尿酸排泄加速，尿酸鹽結晶也會溶解，有利於促進毒素的排出，同時也可以促進血液循環，加速血液中尿酸的代謝，減輕腎臟以及各項器官的負擔，同時也可以平衡尿酸，和痛風説拜拜。
二、2物要少吃
1、火鍋濃湯
火鍋現在已經成為很多年輕人最喜歡的食物之一，但是吃火鍋會攝入大量高嘌呤類食物，如各式肉類、動物內臟、菌類及海鮮等，且火鍋湯底，因為高温反覆燒煮，也容易產生嘌呤。各類高嘌呤食物在鍋中反覆加熱，經過長時間的熬煮，不僅嘌呤含量高，其他的鹽、油脂等含量也是非常高，火鍋濃湯最好要少吃。
2、豆類製品
除了不能吃肉等高脂食物，尿酸高也不能吃豆類及其製品。比如豌豆、蠶豆、扁豆，尤其是幹蠶豆的嘌呤含量比大豆都要高。三、不喝4種水
1、骨頭湯
骨頭湯裏有很多高營養物質存在，含有大量的嘌呤，會加重痛風患者的疼痛，如果痛風明顯，一定要減少肉類食物的攝入，多飲白開水加速體內的嘌呤的代謝。
2、牛奶
裏面富含大量的蛋白質，而蛋白質，又是我們生命的必須營養物質，沒有蛋白質就沒有生命。但如果長期攝入大量牛奶，尤其是一些酸奶、或者添加糖過多的奶制飲品。
3、高糖飲料
人每天最佳攝入糖量在每日35g左右，這樣不僅能保持身體健康，更能保持適當的能量攝入，過多則會引起體內代謝障礙，導致糖尿病，以及加重痛風等。
4、白酒
酒精不僅傷胃，還會加重體內的肝腎代謝，損傷肝腎功能。對於體內尿酸代謝異常的患者來説，啤酒或者白酒，都是引起痛風反覆發作的高危因素，尤其應該避免。
痛風一旦發作，痛起來要人命，可以説是像惡魔侵蝕關節，疼痛難忍，平時要保持正常的飲食和生活習慣，加強有氧鍛鍊，都有助於緩解痛風的發作，以及預防尿酸升高導致腎衰竭。