大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在大家潛意識裏，肥肉中含有大量對身體無用的飽和脂肪酸，所以高血脂病人為了健康必須遠離肥肉，但事實真是如此？這裏你要知道的是，造成高血脂的原因有很多，如果我們長期吃很多油膩、含糖量較高的食物，並且不加以運動的話，很有可能造成高血脂現象的發生。所以吃肥肉只是誘發高血脂的一個方面。就像長壽一樣，除了遺傳，還有飲食健康，運動喝水，心態等等。所以血脂高的人，少吃肥肉是對的，但不是最主要的。
1.酒
2.動物內臟
3.魚籽
4.臘肉
血脂高是機體脂代謝異常的一種結果，但影響脂代謝的因素不僅是飲食一種因素，比如缺乏運動會導致脂肪利用率下降、作息紊亂長期熬夜致命夜間脂肪合成過度、吸煙與過量飲酒損傷肝細胞影響脂肪合成與利用等等，都是需要注意糾正與改善的。
多吃富含果膠成分的食物
果膠是一種可溶性的膳食纖維，可以被機體消化吸收。與此同時，還能夠促進腸胃的蠕動，給腸胃提供養分，對腸胃的健康十分有益。對於血脂高的人來説，果膠能夠促進脂肪的代謝，減輕體重，從而讓血液不黏稠。比如蘋果就是不錯的一種食物。
多吃燕麥
研究表明，患有高血脂的病人在兩個月內，每天早上都食用一些燕麥粥，結果在兩個月後發現，血脂中膽固醇的濃度比兩個月下降了10%，效果還是比較明顯的。
多吃海帶
海帶含海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。另外海帶還富含多種氨基酸、維生素B2和鐵，經常食用還能夠預防三高疾病，肥胖等等。不過在食用前，需要反覆浸泡，清洗，因為海帶是在海水中生長的，偏鹹，味道有點腥，烹調時注意去腥即可。
高血脂俗稱是沉默的健康殺手，是人體血漿內所含的脂質。在日常生活中，血脂過多會在血管壁上沉積着，逐漸形成塊狀物質，也就是我們平時俗稱的動脈硬化。因此保養血管，不能忽視。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路