秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”入秋後天氣逐漸變涼，氣候逐漸乾燥，所以秋天養肺是關鍵，首選滋補的食物，可以更好的潤肺降燥，提升肺臟的免疫力，應季而食身體棒，潤燥降燥安穩度秋。接下來給大家介紹幾種，大家感興趣的可以來看看。
淡菜的營養價值很高，並有一定的藥用價值。淡菜蛋白質含量高達59％，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7％，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，可以補肝腎，益精血。
枇杷是日常生活中非常常見的一種水果，不僅味道好，其營養也相當豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，對保護視力、保持皮膚健康潤澤。還有清肺胃熱，排毒祛濕，潤腸消脂的功用。
蔓越莓含有非常多的維生素c，能夠美白肌膚，對於治療女性的婦科疾病也有很大的好處。蔓越莓幹有豐富的維生素c、類黃酮素等物質,這些物質是可以抗氧化的。能夠起到不錯的滋補作用，對身體還有一定的排毒的作用，含有生物黃酮，具有非常強的抗氧化效果，能夠清除人體內的自由基，起到延緩衰老的作用。
秋季注重養生，適宜吃滋補的食物，大家在秋季照顧好自己，多穿衣服，防止感冒。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~