脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽不振、脾虛濕困等證型。按照中醫體質判定，以痰濕體質為多，兼有陽虛體質或濕熱體質，表現體型偏胖，腹部贅肉較多。脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣決定人的壽命。所以，脾虛讓你的壽命縮短。男性脾虛正確處理方法需綜合考慮，第一、首先了解脾的功能；第二、什麼是造成脾虛的主要因素；第三、男性脾虛的危害性；第四、脾虛藥物如何治療；第五、脾虛的非藥物療法。
第一、脾的功能
中醫的“脾”指脾是五臟之一，居於中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內經》所説：“脾與胃以膜相連。”脾在五行屬土，喜燥而惡濕。中醫講的脾與現代醫學的脾臟完全不同，中醫認為脾為“氣血生化之源”“後天之本”，其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。説明人在出生後，生命活動的延續和氣血精微的化生和輸布，均有賴於脾主運化的生理功能。脾還是參與人體水液代謝的重要臟器之一，具有運化水濕的作用，將全身各組織器官利用後多餘的水液及時排出體外。另外，肌肉所需要的營養也得靠脾運化水谷精微得以供養。所以脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用。所以，“脾虛”的時候，多個系統都會出問題，其中包括消化系統，造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。而器官功能的變化，往往是疾病開始的前期，甚至是從亞健康向疾病過度時期。脾虛還分為脾失健運、脾陽不振、脾氣下陷及脾不統血等，不同證型，表現不一，處理的方法不一。
第二、造成中國人“脾虛”的原因
如果去看中醫，不少人都會拿到“脾虛”的診斷，所以有“十人九脾虛”的説法。為什麼中國人“脾虛”的這麼多？
1.先天稟賦不足：主要是先天不足因素，跟早產、父母親當時身體狀況等因素相關，沒有辦法改變；
2.後天失養：與飲食習慣和生活方式有關；現代人體力活動鋭減，又從過勞變成過逸，用進廢退會削弱脾氣，造成脾虛。此外，現代人壓力大，用心多於用身，思慮過度則傷脾，一定程度上增加了脾虛幾率。或患有大病或者重病接受治療導致脾胃受損。這是造成中國人“脾虛”多的主要原因。
3.與自然衰老有關：人體隨着年齡增長後，脾氣和陽氣都不足後，就會引起臟腑功能衰減出現。
4.藥物損傷：濫用藥物 ，長期、大量應用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，脾臟最易受損。
第三、男性脾虛的危害
脾氣受傷後有兩種表現, 越來越胖或者越來越瘦。
如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現為越來越瘦; 如果不是因為心情, 而是因為懶, 因為久坐、不運動導致的傷脾, 體內垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來越胖, 而且是虛胖。
脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，肺部就會出現“游泳圈”，突然發現自己肚子上的肉越來越多也是脾虛的一種表現。
脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十個胖子九個虛”，這裏的“虛”指的就是脾虛。
肚皮贅肉
男性脾虛則導致食物無法運化，出現食慾不好，體弱乏力，血虛，則面色無光。早晨起牀頭昏、精力不濟，沒有活力，悶氣，身體出現虛胖、水腫的現象，這些人往往因為出現這類人身體抵抗力較差，容易引起疾病。
舌相：（胖、大、嫩），很多人都知道，舌頭上出現了齒痕，提示脾胃虛弱。在中醫上，有三種舌相都屬於此列。分別是：舌體胖、大、嫩。
舌胖：是説的舌頭的厚度增加，嚴重的舌胖，舌頭兩邊可能會突出來，中間下凹陷
舌大，舌頭變寬，這樣舌頭長期撞到牙齒，就容易產生裙邊。
舌頭細嫩，光滑的意思。舌嫩是最典型的脾虛舌，一般見於脾虛程度較重的人羣。
舌體胖大，就是我們常説的裙邊，對普通人而言，還有一種更簡單的經驗方法，如果發現舌頭上兩側齒痕相加齒痕數大於5個，説明脾虛較嚴重，如果齒痕數小於5個，説明脾虛相對較輕。（以舌頭不緊張很鬆弛情況下觀察齒痕為標準）。
拉肚子是脾虛最典型的的症狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。
脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管運行，出現慢性出血等一些脾虛症狀。
男性脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裏煩熱、容易盜汗，腰痠膝冷，陽痿或者畏寒怕冷、手足冰涼。
脾虛濕困：脾虛為本，濕困為標。脾主運化水濕，脾虛則水濕不運而困於脾，又反而影響脾之運化，故脾虛濕困是由脾虛導致內濕阻滯的一種病理變化。其臨牀特點是：除具脾氣虛徵象外，尚有脘腹悶痛、四肢睏倦、納食減少、口淡乏味或口粘不渴，甚或噁心欲吐、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，大便不實，甚或浮腫，苔白膩等病理現象比較突出的病理改變。
第四、脾虛的治療
在心肝脾肺腎這五臟中，脾號稱“後天之本”，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生。難怪自古以來，中醫有“四季脾旺不受邪”説法。如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那麼就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康與美麗！ 所以補脾，是一切疾病治療的關鍵。
▲脾氣虛弱又稱脾氣虛：脾胃虛弱，脾氣不足，中氣不足系以脾臟本身的運化功能衰退，即脾失健運為主。以益氣健脾為治療原則，常用的治療方劑有：四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
▲ 脾陽不振又名脾陽虛：中陽不振，脾胃陽虛。多由脾氣虛進一步發展而來，或由命門火衰、脾失温煦所致。予以温陽健脾為主，方選理中丸或附子理中丸、苓桂術甘湯加減。
▲ 脾虛濕困：脾病氣虛為本，濕困為標。脾主運化水濕，脾虛則水濕不運而困於脾，又反而影響脾之運化，治療由健脾化濕組成，藥品主要有參苓白朮散、健脾丸、人蔘健脾丸、香砂六君子丸。參苓白朮丸/參苓白朮散：由健脾藥+去濕藥組成，這是最典型的健脾去濕方，因為脾管着水濕的代謝嘛，邊補脾邊去濕，就能起到標本兼治的效果。比如“補中益氣丸”, 它是寫《脾胃論》的李東垣創制的。這是一種可以長期服用的補脾藥, 它的減肥效果是隨着脾氣的強健而實現的, 表面上是在減肥，實際上是在修補過勞給身體造成的影響。所以你用“補中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔心反彈的問題。
對於能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆屬於“脾氣虛”，可服中成藥：補中益氣丸、參苓白朮丸、五苓散。乏力明顯者可以服用補中益氣丸，因氣短，心慌為主者可用歸脾丸。腹脹，便溏者可以參苓白朮散等。具體需要服用哪種中藥，需諮詢當地中醫師。
第五、男性脾虛的非藥物調理
1.改變不良飲食習慣和生活方式是首要
科學飲食：養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激、重口味的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也不能吃；吃太撐了容易傷脾胃，所以吃都應七八分飽。養脾最忌諱：一忌養脾無常；二忌冷；三忌甜；四忌多。
調節心情：肝不鬱，則脾不虛我們都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實都是形容肝脾不和的典型故事。這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。因此説，養脾就要控制自己的情緒，永遠不要發怒，儘量減少發脾氣，這是舒肝養脾的一個重要因素。
左三圈右三圈，運動健脾最健康：“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法，在每天起牀和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧於牀，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！中醫認為脾主肌肉，久坐、不運動，肌肉無力自然會反過來累及脾，鍛鍊的方法還很多，如快走慢跑、爬山、瑜伽、游泳、太極、八段錦等等。經常運動能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力，同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
注意保暖：很多醫學專家告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的，特別脾虛的患者更是要注意保暖。有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2.調養脾氣
脾喜燥惡濕，喜温惡寒，因此養脾要食些温性的或燥性的食物或中藥，比如，我們廚房裏常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。
香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。在食材中加入肉桂、丁香、花椒、小茴香等，香味入鼻也可增加食慾。
艾灸有温陽之功，最合於養脾之需，這裏灸一下，脾好更年輕！ 取穴：中脘穴、足三里、三陰交、脾俞穴、太白。堅持每日一次，每次每穴30分鐘，以皮膚潮紅為佳，堅持一段時間，效果相當顯著。
3.食療——藥食同源
桂圓紅棗枸杞茶
歷代有不少補脾的中藥及湯方 藥食同源的有：健脾燥濕的蒼朮，補脾化濕的茯苓，温脾祛寒的乾薑，健脾益氣的黨蔘，健脾補腎的山藥。
對於脾氣虛較輕證患者在日常生活中，可以通過以白朮、雞內金、蜂蜜、蓮子、薏苡仁、桂圓、陳皮、芡實、白扁豆等健脾之品，可做粥食用等進行食療，如紅豆薏米粥、薏米蓮子粥、山藥粥、大麥湯等。
黨蔘是氣血雙補的，黃芪補氣最佳，二者在煲湯或泡茶時放一些，對於脾虛的人，是非常有益的。
國醫大師路誌正有每天早晨吃三片醋泡姜的習慣，和脾胃養陽氣，增進食慾。食慾不振而有白稀痰涎的，最宜食之。
中醫裏有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。脾虛的調理，最理想的方式是通過調節生活方式來改善脾虛，如果個人生活方式不改變，即使短期內脾虛調理好了，過段時間還會變差，這樣就得不償失了！（此法男女皆宜）