大家好，我是中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
它口感清爽，而且營養物質很豐富，藥用價值極高，具有駐顏美容，祛黑斑，利五臟、抗衰老，益氣消食、延年益壽的功效；可治療咳嗽，清熱解渴，去除胸腹冷痛；還能美白祛斑，潤澤肌膚，提神醒腦，解除疲勞 ，抑制細菌病毒、促進消化等。
青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極地降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。
芋梗的功效有很多，有很強的止瀉作用，而且能消炎殺菌，平時能用於人類痢疾的治療，它還能利水消腫，還能健脾和胃。含有一種天然的黏液蛋白，這種種物質可以增加人體的免疫力，也能預防細胞癌變，還能抑制癌細胞。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！