不想顏值下降，推薦吃的食物，延緩衰老，美容養顏，更顯年輕態

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南瓜中的維生素和礦物質豐富，對於一些皮膚粗燥的人，常食南瓜，增強皮膚彈性，加快皮膚細胞修復，延緩衰老，美容養顏的效果真的不錯喲，女人別錯過！

青棗含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。青棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

玉米營養價值高，玉米湯有利尿的作用，每天睡醒腳和臉易腫脹者，每天喝碗玉米湯，可促進身體新陳代謝，趕走多餘脂肪，達到利尿清濕熱的作用較明顯。

現在還處於冬季，氣温比較低，大家還是應該格外注重養生保健這件事，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，除了要常吃有益健康的養生食物外，還應該常喝一些白開水，這樣不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒的效果、快速消除體內的垃圾廢物。吃好喝好以後，還不能忘記堅持鍛鍊，多加鍛鍊不僅有利身體健康，還能維持肌肉的協調，讓身材更完美！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！