隨着人們生活水平的提高，人們已經不再滿足吃飽穿暖這些最基本的要求，越來越多的女性開始追尋起美麗來，很多女人都開始注意到皮膚護理，護理對於女人來説尤其重要，特別是到25歲以後，更要注重保養，今天我們就給大家介紹幾種食物，經常食用這些食物，會起到很好的美容效果，這些食物是女人的天然護膚品！樣樣都是美容養顏高手
一、我們都知道黑芝麻常吃會黑髮生髮，其實黑芝麻對於清腸道也有很好的功效。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，能有效加速人體的新陳代謝功能。同時，它具有的鐵和維生素E，都是活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。所以，經常使用對我們的身體還是蠻有好處的。
二、很多人早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻好的。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。另外，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。
三、榴蓮。説起榴蓮，絕對是有人愛有人恨，小編以前屬於那種聞到味道就躲得遠遠地人，我有一個朋友，看到與榴蓮相關的就走不動了。不過小編自從吃過一次後，就愛的一塌糊塗。別看它價格貴，但卻被稱為熱帶水果之王，它的營養價值是很高的。性屬温熱，含有蛋白質、維生素及鈣、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚;同時能很好的活血散寒，緩解痛經。
四、大蒜。很多人覺得大蒜味道實在不好聞，所以不喜歡吃。可是大蒜的功效卻極其強大。有研究表明，大蒜具有很強的抗菌殺毒功效，尤其是其富含的大蒜素，能很好的活化細胞、加快腸胃蠕動，促進體內的新陳代謝，緩解疲勞。我們可以在調涼菜的時候加點，口感特別好喲。
五、海帶。海邊的人肯定很喜歡，其實海帶中有大量的植物膠原成分，能促進體內廢物排出，減少便秘。能有效清潔腸道，是人體新陳代謝的好助手。不管是煲湯還是涼拌，都是不錯的選擇。
日常生活中，我們要注意飲食作息，從飲食下手，不僅能讓你的身體健康，而且皮膚也會得到很好的護理，不用再花大把的錢去買保養品保健品，關鍵還是心態要好，保持一顆年輕的心態，積極向上。