一説起紫薯和紅薯，我們就會想到，不就是地瓜嗎？對，是地瓜，就拿紫薯來説，紫薯中的營養價值比較高，含有大量的氨基酸纖維素和蛋白質，紅薯中也是含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等，我們在説一下白薯，白薯又叫馬鈴薯，這馬鈴薯俗話又叫土豆，土豆中含有大量的維生系和胡蘿蔔素等，這3種薯，營養價值都很好，紫薯VS紅薯VS白薯，你不知道的好處，值得一看。就讓我們一起來看一下吧。
我們先來看一下紫薯，紫薯能夠保護人體的肝臟組織，經常喝酒的人可以多吃一點紫薯，紫薯也能夠調節人體的肝臟功能，預防肝臟疾病。紫薯也具有非常好的抗氧化功能 ，能夠消除人體內的自由基，具有延緩衰老的功效，女性朋友們可以多吃紫薯，能夠預防肌膚老化，起到美白肌膚，抗衰老的作用。紫薯還有非常好的減肥瘦身的作用，紫薯中含有微量蛋白質及纖維素，經常吃能夠起到減肥的作用。
我們在來看一下紅薯，這紅薯中含有的植物纖維，有很好的潤腸通便的作用，可以促進腸道的蠕動，排出體內的垃圾，有很好的排毒作用。紅薯中黏液蛋白還可以促進膽固醇的排泄，降低血管疾病。經研究表明，紅薯中有一定的抗糖尿病作用，在奧地利維也納大學的一項臨牀研究中發現，糖尿病2型患者服用白皮紅薯提取物後，其胰島素得到很好的改善，有效的控制了血糖。
最後我們一起來看一下白薯，白薯，在日本的一項研究中發現，每週吃6-8個白薯，能有效的降低中風發病率。白薯性平味甘，有健脾胃、益氣的作用，對那些消化不良、脾胃虛弱、腸胃不好的有很好的效果。白薯也有抗菌的效果，能很好的預防胃潰瘍。
以上就是説的紫薯、紅薯、白薯這三種食物，都有很好的治病效果，但是即使在好的東西，也不要多吃。感謝大家閲讀，如果你覺得小編總結的還不錯，歡迎點贊和分享，感謝大家閲讀！