立秋後，紅豆配此物一起煮，頭髮烏黑，睡眠好了，皮膚白皙更細膩

隨着人們的生活和工作節奏的加快，大部分人常常出現失眠的症狀，想要睡個好覺似乎已經成為了一個難題紅豆和小米一起

作用：我們可以經常煮點小米粥食用，因為小米中含有大量具有安定神經和調節睡眠的色氨酸，搭配紅豆能有效健脾養胃、補虛養血，非常適合神疲乏力、食慾不振、胃出血失血過多者補益食用紅豆小米粥的功效

我們知道維生素B是一種對人體非常重要的營養物質，它不僅可以調節新陳代謝、維持肌膚和肌肉的健康、增加免疫系統和神經系統的功能，還可以促進細胞的生長和分裂。 所以，經常食用紅豆小米不但具有養生的作用，還能起到減輕皺紋、色斑和黑色素沉着等美容養顏的作用。

紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，再者紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能“和胃温中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用。