秋天來了，常做以下食物給家人吃，腰不酸腿不疼了，抗衰老更年輕
多吃一些板栗還能強壯筋骨，它含有的維生素c以及微量元素鈣和磷等營養成分都能促進骨骼發育，能提高骨骼密度與韌性，他對人類經常出現的腰腿痠軟，筋骨疼痛，以及骨質疏鬆和體倦乏力等良症狀都有很好調理作用。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
板栗的維生素C含量很高，維生素C在人體中有重要的作用，除了可以預防敗血症之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。
推薦吃法：板栗蒸土雞
材料：
主料：土雞1只（約750克），板栗250克，
輔料：色拉油20克，辣椒醬50克，葱，姜，料酒各10克，精鹽3克，醬油5克，胡椒粉，味精各2克
做法：
1、土雞宰殺去內臟洗淨，斬4釐米見方的塊待用；葱姜拍碎放入料酒攪拌勻，醃3分鐘後將清汁倒出待用。
2、土雞用葱薑汁醃約3小時將汁潷出，放入色拉油、精鹽、味精、胡椒粉、醬油、辣椒醬、板栗調好味拌勻。
3、將拌好的土雞、板栗入蒸籠大火蒸約半小時至熟即成。
你喜歡吃板栗蒸土雞嗎？
（圖片來源於網絡）