葵花子 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素。
鳥貝 人們食用鳥貝還能吸收豐富維生素e和膠原蛋白，這些物質能滋養系列肌膚，也能提高皮膚的抗氧化能力，而維生素a被人體吸收後還能加快人體內過氧化脂質代謝能讓人體的抗衰老能力明顯提高，經常食用這種高營養的鳥貝就能延緩人體多種衰老症狀發生。
開心果 現代營養學研究表明，開心果不僅含有豐富的維生素A及B族維生素，還含有豐富的維生素E，可以起到增強體質、抗衰老的作用;開心果中還含有大量的抗氧化葉黃素，能保護視力;來自美國《實驗生物學》的一項研究表明，食用開心果可幫助人們減輕生活壓力。