很多人都知道尼古丁有害健康，但還是抵擋不了香煙的誘惑，等到多年之後，肺已經變黑了，可能才會後悔，自己當初應該早點戒煙。所以，不要等到以後失去的時候才後悔，從現在起就開始改變，或許能避免，你的肺也不會變黑，尼古丁也有“怕”之物，提醒煙民，若能經常用來泡水喝，或能給肺好好洗個澡，肺功能逐漸變好，肺病不會找上你。
經常用什麼泡水喝，有助於降低尼古丁對肺的損傷？
第一種：蜂蜜。常喝點蜂蜜水，能促進腸道的代謝，從而也能幫助代謝掉肺部的煙毒，給肺洗個澡。而且，蜂蜜中的營養成分也比較多，用來泡水喝，更有利於人體吸收和利用，注意水温別太燙即可，防止破壞掉蜂蜜中的活性物質。
第二種：魚腥草。魚腥草也就是很多人常説的折耳根，有人非常愛吃，有人對它的味道敬而遠之。但對於經常吸煙的人來説，不妨經常用魚腥草泡水喝，其中的物質有利於幫助清除尼古丁、焦油等有害物質，促進肺功能的恢復。
第三種：羅漢果。可能對於老煙民來説，也會主動用羅漢果泡水喝，咳嗽咳痰的現象能得到緩解。羅漢果也是尼古丁的“冤家”，每天堅持喝杯羅漢果水，給肺部來個大掃除，有助清除煙毒，緩解咳嗽多痰的現象。
第四種：薄荷。薄荷帶有一種清香味，聞一聞就能讓你神清氣爽，也能清熱解毒，吸煙人士常用來泡水喝，不僅能促進肺部排毒，還能有效緩解因吸煙產生的口氣，一段時間後，口氣會變得清新。
第五種：桂花。桂花也自帶香味，在中醫看來，常喝點桂花茶有利於清除肺部毒素，滋養肺部，很適合煙民。不僅如此，或許還能幫助改善皮膚狀態，喝上一段時間，臉部皮膚或不再暗淡發黑了，睡眠質量也得到了提高。
這幾種都是尼古丁害怕的東西，煙民拿來泡水喝，給肺洗個澡，肺功能或會逐漸恢復，咳嗽的次數也會有所減少。當然了，煙民也要及時戒煙，如果還繼續吸煙，肺還是依舊會受到損傷。
另外，也建議煙民朋友們平時要多吃點肺喜歡的食物，現在也正是養肺的好季節，比如百合、銀耳、山藥、白蘿蔔、梨等白色食物，因為在中醫角度看，白色入肺，常吃這些食物有利於滋養肺部，增強肺功能。
還要遠離公共吸煙場所，就算自己戒煙了，若經常待在公共吸煙場所，也還是會吸入大量的二手煙，長期吸二手煙的危害並不亞於一手煙。
如果一直咳嗽，但沒有痰，只是刺激性乾咳，有時還能看到點血絲，睡眠質量也很差，經常半夜醒來，還伴有胸悶胸痛之感，或許是肺快扛不住了。一定要戒煙，並及時給肺做一下檢查，別拖，防止拖出嚴重肺病，越早發現對身體的損傷就越小。
綜上所述，尼古丁也有怕之物，提醒煙民，以上幾樣東西經常拿來泡水喝，給肺洗個澡，清除肺部煙毒，肺功能會一天天變好。同時，也建議煙民要趁早戒煙，平時常吃些養肺食物。