魚籽就是很好的一種物質，含有很好的蛋白質，而它的維生素A以及維生素D的含量都是很多，對於一些孩子的生長髮育以及他們的腦力成長有不錯的幫助，而魚籽中含有的鈣對於孩子的骨骼增長也有很好的幫助，有些孩子生下來是棕發有的是黑髮，可以多吃點讓孩子有更烏黑靚麗的頭髮。
而聖女果也是水果中的一種， 它含有的維生素C，能夠有很不錯的美容的效果，對於女性而言還有很好的抗氧化的能力，對於身體的血壁管、韌帶都有很好的增強動力以及伸縮自如的功能，還能很好的排毒，對於年齡大了體內毒素過多的話還能起到很好的祛毒的作用。
綠豆芽是很家常的美食，對於年齡大的人可以多吃，因為綠豆芽含有很多的蛋白質，而且方便被人體吸收，同時食用綠豆芽能很好的促進腸胃消化，同時對於老人而言也是非常好的。而這些食物年齡大的人可以嘗試多吃然後對身體的好處是不言而喻，同時對女性的肌膚也起到很不錯的功效。