想變美的女性要常吃以下食物，嫩白肌膚，補充水分，越吃越年輕

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西紅柿鮮嫩多汁，營養豐富，可以作為水果吃也可以作為蔬菜，除了還有豐富的維生素C以外還含有其他的維生素成分，具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，恢復機體器官正常功能，延緩衰老。

海帶當中含有許多豐富的營養成分和藥用成分，越來越受到人們的喜愛。還含有豐富的膳食纖維，而且熱量低，所以有利於減肥。含豐富的碘元素，對預防和改善乳腺增生有很好的作用，它能夠降低體內雌激素水平，調節內分泌，恢復卵巢正常機能。

胡蘿蔔是一種家常蔬菜，很多家庭都喜愛吃它，好多人都叫它“小人蔘”，自古就是一種食用價值很高的食物。女性朋友們不僅愛吃它們，還喜歡用它來做面膜護膚，可謂是用處多多。