積食是中醫上的説法，主要是寶貝吃得過多導致消化不良，出現厭食、睡覺不安分甚至發燒等症狀。俗話説：要讓小兒安，三分飢與寒。寶貝吃得太飽不利於生長髮育，甚至會導致營養不良。
【這些現象説明寶寶嚴重積食了】
1胃腸負擔，引起消化不良
積食可能會讓寶貝出現嘔吐、腹瀉等症狀，有的甚至食慾不振、發燒等。寶貝的消化系統發育尚不完全，短期積食會加大消化系統的工作量，經常超負荷勞動勢必會造成胃腸的損害。
2肥胖
長期積食，讓寶貝攝入的能量過剩，造成堆積。過度餵養，讓寶貝擁有一個“大胃”，將來飯量可能增加，寶貝成為小胖墩的可能性就會增大
3個子矮小
不要以為捱餓一定會個子矮小，經常積食的寶貝一定不會長得更高。人在飢餓的狀態下，會分泌更多的生長激素，促進寶貝生長。寶貝餵養，八九分飽就很好。
【如何緩解積食？】
1 適當推拿
小兒推拿是幫助消食的方法之一。具體方法是：寶貝臉朝下平卧，家長以兩手拇指、食指和中指捏其脊柱兩側。隨捏隨按，上下來回按，每晚捏3～5遍即可。
2 合理運動
一方面可增加能量的消耗，減少積食；另一方面，可促進胃腸蠕動，加快消化。但這裏的運動不應是劇烈的運動，主要選擇散步和做小遊戲來緩解。
3 藥物消食
如果積食過於嚴重，在醫生的指導下，可以選擇一些消食片。消食片可短時間服用，主要目的是緩解症狀。如果積食在2～3天內沒有得到緩解，需及時就醫，以免耽誤病情。經常藥物消食會損害腸胃，因此不要長期使用。
【如何避免寶貝積食？】
積食不利寶貝健康，那我們就從源頭着手，儘量不做讓寶貝積食的舉動。
首先，建議少食多餐。寶貝胃容量小，吃的東西少，消化快，容易餓着。儘量在三餐之間安排加餐，既可以及時補充能量，又能夠減少正餐吃得太多。
其次，適量運動可以幫助消化。吃完飯，可以帶着寶貝去公園散步或者做一些不劇烈的小遊戲，幫助寶貝更好地去消化食物，避免積食。再者，不要覺得肉類、魚類好就給寶貝拼命吃，葷素結合才是王道。
【媽咪要學會呵護寶貝腸胃健康】
均衡膳食，食物多樣化，才能獲得全面營養
有的媽咪覺得寶貝需要長個子，給寶貝的飲食以肉類為主。實際上肉食不好消化，飲食中素食應該佔半壁江山。素食中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有的可以促進腸道菌羣的繁殖，都有利於寶貝的腸胃呵護。
注重飲食衞生
讓寶貝養成飯前便後洗手的好習慣，同時注意寶貝食物的衞生和安全，避免因食物導致的腹痛腹瀉，損害腸胃。
充足的睡眠
充足的睡眠有利於寶貝骨骼的生長，增強抵抗力，為寶貝的健康成長保駕護航。
不濫用抗生素
抗生素在消滅有害菌的同時，也殺害了很多有益菌。長期下去，會導致腸道菌羣的失衡，寶貝發育不良。