松柳菜
松柳菜營養價值豐富，含有豐富的磷、鈣、鉀等微量元素，可涼拌、炒、燙、作湯料。還含有大量的維生素C，這種物質是具有抗氧化能力的，延緩皮膚的衰竭。含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘。同時還有不錯的減肥效果。
魔芋
魔芋含有一種可溶性膳食纖維，進入人體後吸水性強，經常吃魔芋可刺激腸道蠕動，幫助排出體內多餘的脂肪，達到瘦身的效果，堪稱最\'\'猛烈\'\'的減肥食物。
南瓜
南瓜在夏天的時候多吃點，對於高血壓患者來説也是一道“天然降壓藥”，由於南瓜裏面含有大量的碘元素，所以，多吃點南瓜，對於心腦血管的健康是十分有益的，而且南瓜還可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起來你口感香甜，而且裏面的澱粉也可以作為日常的主食實用對於減脂來説也是有所幫助的。
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