如果問寶媽們一個問題，照顧寶寶最難熬的經歷是什麼？除了生病以外，應該吐槽最多的，就是寶寶的睡覺問題。
從一開始的黑白顛倒，到後期的夜奶不斷，寶寶1歲以前幾乎沒有幾個媽媽能睡個整夜覺，一晚上餵奶、換尿不濕，要哄好幾次。新手媽媽個個都頂着黑眼圈。但確實有寶寶很早就能進行自主睡眠了，而且幾乎能睡整夜覺。人家媽媽是怎麼做到的呢？
為什麼寶寶睡不了整覺呢？
▼寶寶容易感到飢餓
剛出生的小寶寶，胃部容量很小，每次喝奶不能維持很長時間，喝奶的量也少，並且寶寶正處於一個快速發育的階段，需要持續地消耗和補充能量，才能滿足大腦和身體各個器官發展的需要，
因此，新生兒晚上每隔2個小時左右都需要喂一次奶，這是一種正常現象，寶媽們只能按需餵養。
▼寶寶不能夠自主排便/尿
新生兒的膀胱還沒有發育健全，而奶水中的水分佔比很大，尤其是母乳，這就很容易導致寶寶排便排尿的次數增多，現在的寶寶都會用紙尿褲，有一些吸水性不好的紙尿褲會讓寶寶感到不舒服，就會導致寶寶夜裏頻繁地醒來。
▼寶寶的睡眠模式和大人不同
寶寶的睡眠和成年人是有很大區別的，想要入睡，需要安撫，這樣才能從淺睡狀態進去深睡狀態。
很多寶媽發現，寶寶明明睡着了，但剛放下來就會立刻醒來哭鬧，這是因為寶寶還沒有進入深睡狀態，而且嬰兒的睡眠週期比大人短很多，熟睡程度也很輕，很容易醒來，這就需要媽媽不斷哄睡。
▼寶寶缺乏安全感
寶寶出生前一直住在温暖的子宮裏，出生後生活的環境發生了極大改變，對新環境適應需要相當長的時間，缺乏安全感，這就需要媽媽多抱抱寶寶，給他們充足的安全感，讓寶寶安心入睡。
寶寶何時開始睡整覺取決於大腦的發育速度
專家們認為，如果寶寶能夠連續睡5—6個小時就算是睡整覺了，不能要求寶寶像成年人一樣睡那麼久。
能否睡整覺是寶寶大腦的發育速度決定的，很多寶寶在4個月左右就已經具備了睡整覺的能力，但是在寶寶具備整睡能力之前，媽媽們一定要做好引導，讓寶寶養成規律的睡眠習慣。
如何讓寶寶睡整夜覺呢？新手媽媽們要做好睡眠引導
建議1）：給寶寶營造一個舒適安全的睡眠環境
首先要讓寶寶區分白天與黑夜。
很多寶寶始終處於黑白顛倒的狀態，寶媽可以在寶寶3—4個月的時候，開始讓寶寶區分白天和夜晚，晚上睡得久一點，白天小睡時間短一點。
其次就是給寶寶充足的安全感。
小寶寶本身缺乏安全感，要營造一個安靜的、昏暗的睡眠環境，室內温度控制在18度左右，給寶寶唱唱搖籃曲，媽媽的聲音也會對寶寶有催眠效果。
建議2）：讓寶寶建立固定的睡眠時間
小月齡寶寶每天睡覺必須在晚上9點之前，月齡越小，睡得越早，從8點逐漸過渡到9點，睡前不能讓寶寶太興奮，小寶寶一般吃飽了就會感到困，大人不要在寶寶吃飽之後逗寶寶玩。
建議3）：給寶寶做一系列“睡前儀式”
★哄睡之前，每天“例行公事”，要告訴寶寶要睡覺了，讓寶寶有將要休息的意識，然後幫寶寶清潔身體，包括口腔，還可以給寶寶做做撫觸按摩，講一個簡短温馨的繪本故事，最後抱起寶寶，一邊輕輕哼唱一邊慢慢哄睡。
睡前媽媽一定要看一看是衣物有沒有不合適，寶寶有沒有不舒服，手指腳趾有沒有被線頭纏繞，紙尿褲換一個乾爽的，然後多抱一會兒寶寶。
★放下寶寶的時候，先放寶寶的背部和頭部，手不要離開，輕輕拍一會兒，再輕輕從寶寶身下抽出胳膊，最後放下寶寶的腿。必須等到寶寶進入深睡眠以後，至少20分鐘以後再放下，否則很快就前功盡棄了。
建議4）：10個月後幫寶寶斷夜奶
隨着寶寶睡眠時間不斷增加，媽媽就可以根據寶寶的睡眠情況，慢慢斷夜奶。
夜奶嚴重影響寶寶的睡眠質量，生長髮育就會受到阻礙。
前期一定要按需餵養，到9—10個月以後，要讓寶寶夜裏吃得少點，逐漸減少奶量，減少次數，不要寶寶一醒就喂，先哄一段時間，睡着就不用餵了。
因為寶寶的夜奶很多並不是因為餓，而是因為對媽媽的依戀，想要安全感。夜奶斷了，基本寶寶就能睡個整夜覺了。
每個媽媽都會經歷一段與寶寶鬥智鬥勇的過程，不過跟不好好睡覺的寶寶鬥爭，也不過是1—2年的時間，只要小月齡的時候功課做足了做對了，長大以後寶寶的睡眠習慣就會很自然很規律。
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