孩子積食餓兩頓就好別被忽悠了，養娃牢記這3點，讓娃遠離積食

我家孩子又積食了！這句話，是有孩子這麼多年來，我聽到寶媽們説得最多的一句話，而且，在幼兒園裏你也會發現，幾乎每天都有小朋友因為積食生病沒辦法來學校上課。確實，積食會給孩子的成長帶來很大的問題，家長可千萬別不當回事，就拿我家孩子來説，每次積食最典型的症狀，就是發燒，接着就是拉肚子，小時候最嚴重的一次，直接把大便拉成水一樣的，一歲多的孩子呀，差點把我嚇死了。

而且，孩子如果頻繁積食的話，還會導致孩子營養不良，發育滯後，身材矮小，注意力不集中，免疫力差等等一系列的問題。所以，我平時對於孩子飲食這塊會非常的謹慎。經過這麼多年跟孩子鬥智鬥勇，作為老母親，我也掌握了一套可以有效預防孩子出現積食的小方法，今天這個視頻，我就把這三個方法分享給大家，希望那些經常管不住嘴的孩子，可以在假期裏，遠離積食。

很多人會説，孩子積食，不就是吃多了嗎？餓他兩頓自己就好了。對於這樣的觀點，我是不贊成的。從醫學角度來説，孩子之所以出現積食，主要是因吃得太多，或者過於高營養，超過了小孩脾胃的消化吸收功能的最大限度。食物得不到很好的消化和吸收，同時，腸胃壓力過大，超負荷勞動，從而損傷脾胃的功能，導致消化吸收功能更差，最終形成積食。餓兩頓，只能起到輔助排空腸胃的作用，並不能從根本上解決因為脾胃功能損傷而出現的積食問題。

那怎麼來判斷孩子是不是積食呢？有這麼幾個明顯的症狀，大家可以對照看一下。1，早上起來嘴巴有沒有食物的酸腐味；2，孩子肚子鼓鼓脹脹的，還不太想吃東西；3，孩子精神狀態差，同時伴有噁心，腹痛，或者是腹瀉的情況；4，觀察孩子舌苔，出現舌苔厚膩，口臭等，基本就可以判斷出，孩子積食了。那如果孩子已經出現積食，我的建議是：堅決不能餓。不但不能餓，還要按時給孩子吃，食物要清淡，容易消化。因為孩子出現積食的時候，本身腸胃動力不足，整個人精神狀態很差，如果一味地餓孩子，再加上孩子可能出現腹瀉，那孩子就很有可能會出現脱水的情況，一旦脱水可就麻煩了。

所以要給孩子準備一些清淡易消化的食物，比如：小米粥，麪湯之類的，既能給孩子提供一些能量，還不至於讓孩子出現脱水的情況。如果孩子積食已經嚴重到不願意吃飯，那就讓孩子喝水，如果水都喝不下去，帶孩子去看醫生。那平常生活中，我們該怎麼做，才能讓孩子遠離積食呢？奶油媽媽推薦3個我自己私藏的小方法。

從幼兒園放學回來，只喝水，吃水果，堅決不吃飯我兒子剛上幼兒園的時候，每天放學回來都説餓，我跟孩子奶奶也都擔心孩子吃不飽，所以，晚飯會讓兒子跟我們一起吃，這就導致孩子剛上幼兒園的時候經常積食。後來幼兒園老師又強制要求孩子，晚上回家之後不能吃飯，如果實在想吃，只能吃一口，不得不説，我們幼兒園的老師，確實很給力。

經過一段時間的調整之後，基本上孩子晚上放學回來，就是隻喝水，看到我們吃飯，可以吃幾口菜，然後餓了就吃點水果什麼的，慢慢的孩子積食情況越來越少了，偶爾早上起來嘴巴會臭臭，只要控制好晚上回家不吃飯，一兩天的時間就沒問題了。

把豬肉，換成魚蝦蛋，把冰激凌換成牛奶和水果，把零食全部扔進垃圾桶説實話，小孩子沒有不喜歡吃肉，吃零食的，尤其現在到了夏天了，很多小孩子都很饞冰激凌，肉的問題好解決，孩子實在想吃肉，我們可以把豬肉換成魚蝦蛋，一樣好吃，一樣可以補充蛋白質。零食這個問題也很好解決，一般只要家長能控制住不買，孩子看到家裏沒有零食，自然也就不想着吃了。可是冰激凌的問題怎麼解決呢？這就要給大家推薦一個奶油媽媽私藏的法寶，繪本了，從孩子三歲左右我就陪着孩子一起讀《肚子裏有個火車站》，讓孩子明白，我們的肚子裏其實住着很多的小精靈，他們的主要任務就是幫我們磨碎消化食物，然後把營養輸送到身體的各個器官。

小精靈們工作很辛苦，而且他們很脆弱，如果食物不把食物嚼碎，大塊的食物掉下來，是會把他砸暈或者是砸死的，所以，吃飯的時候要細嚼慢嚥，把食物嚼碎了嚥下去，小精靈們就會很開心。

而且小精靈們特別怕冷，如果吃太多冰激凌的話，小精靈們就會被凍僵，沒辦法工作，還會提出抗議，罷工，罷工之後我們的食物就會堆積在火車站，肚子火車站沒辦法運行，我們就會肚子疼。

孩子提出想吃冰激凌的時候，我都會用這個方法，孩子就會變得很理性，你要求孩子不吃，或者是少吃兩口，孩子都非常樂意接受的。

每天抽20分鐘的時間，陪孩子一起運動從我這幾年的經驗來看，孩子容易出現積食，跟孩子運動量不足也有很大的關係，據我觀察，那些經常積食的孩子，大多運動量都特別少，尤其是有臨睡前加餐習慣的孩子，往往特別容易積食。所以，建議大家可以每天陪着孩子運動20分鐘，我比較推薦的運動方法呢，就是跳繩，現在我兒子能一口氣跳20多個，每天晚上都能跳差不多300個。

通過這種簡單的運動方式，孩子運動量有了，自信心和成就感也有了，最重要的是跳繩是小學必備的運動項目，孩子提前練習一下，沒有壞處。而且這種運動方式，沒有場地限制隨時隨地都可以進行，而且對孩子增強體質，長高都非常有幫助，在《協和專家説長高》這本書中，也專門提到過，讓孩子每天進行跳繩訓練，不僅可能增強體質，增加腸胃動力，減少孩子積食，長期堅持下去，還能促進孩子長高。

以上就是我私藏的預防孩子積食最有效的三個方法，如果你家孩子也經常出現積食，不妨按照上面的方法來慢慢操作實踐，只要家長的原則性夠強，孩子一定可以遠離積食。我是奶油媽媽，一名家庭教育指導師，喜歡我的內容記得點贊加分享，關注我，咱們一起做更優秀的父母。