菠蘿
·菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。對於膚色比較暗沉的人來説，菠蘿不管是內服還是外用，都有比錯的功效。不愛吃菠蘿的MM可以試試用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用哦。另外，在洗澡水中加入少許菠蘿汁也是可以滋潤肌膚的，對於皮膚粗糙的人來説可以改善皮膚質量。
百香果富含人體所需的17種氨基酸，多種維生素，類胡蘿蔔素，超氧化物歧化酶，硒以及各種微量元素，有特殊香味，可提神醒腦，養顏美容，生津止渴，活血強身，延緩衰老。
櫻桃
女性在大姨媽期間處於失血狀態，而櫻桃含豐富的維生素C及鐵元素，多吃含鐵量豐富的櫻桃，可以促使生血，鐵是血合成的重要元素之一。維生素C還能幫助女性美白養顏。
美容養顏蘋果也不在話下，主要是因為蘋果中含有豐富的維生素，植物多肽具有比較強的抗氧化功效能夠減緩肌膚衰老，令肌膚富有彈性和光澤。每天晚上吃一個蘋果或者是牀頭放一個蘋果能夠提高睡眠質量。蘋果中含有磷和鐵元素能夠安神補血，另外蘋果所特有的一種清香成分中醇類含量很高，被人體吸收之後能夠安神，提高睡眠質量。
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