中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，保持經絡通暢是非常必要的。有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足了、白髮沒了、褲管鬆了、身體也變好了！這條神奇的經絡就是膽經。
膽經暢不暢，一敲就知道
中國古籍醫典黃帝內經：“凡十一髒者，膽為先也”。我們每天吃進去的食物需要足夠的膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質，造血的材料足，人就會健康。
因此，若膽汁分泌不足，提供人體造血所需材料也會不足，血氣水準低，就會出現不同的慢性病。膽功能不好的症狀很多，最明顯的就是白頭髮。
也可雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那説明您膽經不暢了！
膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。
膽經不通，毒素堆積會出現：
1、油性頭髮——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。
2、早生白髮——人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由於營養供應不足才會造成白髮。
3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。
4、膽經沿線問題——偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題——結石，炎症等。
6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成脂肪肝等。
每天敲敲膽經，5大好處找上你
膽經是一條從頭到腳的經絡，多數的經絡都與其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，敲打起來極為順手。
1、敲掉白髮
敲膽經，可促進更多膽汁的分泌。
充足的膽汁，能幫助提升人體消化吸收的能力，“發乃血之餘”，營養吸收，氣血充足了，頭髮自然由白轉黑。
有些白頭髮會脱落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，則需要很長時間才能去除這些油。
2、改善脂肪肝、膽結石
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
3、敲掉脂肪
膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪，愛好運動的人，這些脂肪會往下堆積在小腿肚上形成蘿蔔腿。
敲膽經可以加速膽經的活動，將大腿外側堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側的脂肪減少，約莫1-2個月大腿就會明顯瘦下來。
4、排出身體毒素
敲膽經能幫助身體排出宿便，體內毒素排出，還能祛斑。
5、防病強身
從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能。
因此解決膽功能不佳的最好方法，
就是敲膽經。
如何敲膽經
如圖每天在大腿外側的四個穴位點（環跳，風市，中瀆，膝陽關），用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事項
①力度
用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。
剛開始敲的部位有痠痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
②時間
晚上11點以後不可以再敲了。
晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。
利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。
③女性月經推遲
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。敲膽經血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。
當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
④長期堅持
身體的保養是長期的。
⑤不生氣
敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟着上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。
遇到問題儘量不要生氣，生氣造成的病是很難治的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。
敲膽經的禁忌
1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。
3、有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。
4、患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。
另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。
早敲膽經身體好
晚推肝經睡眠好
1、敲膽經——生陽氣
位置：
每天早上起來，雙手沿着褲線位置來回敲，哪裏痛，哪裏就是毒素淤積所在，要重點敲哪裏。
方法：
每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裏，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。而陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。
到了夏季開始需要進一步振奮陽氣，所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經，使陽氣逐漸達到一年中的鼎盛狀態。陽氣滿格，未來一整年才會少些小病小痛。
2、睡前推肝經——排毒
位置：
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力，改善生活質量；
若肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏症會逐漸消失；此外，頸肩僵硬、背部痠痛也會消失；你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧~